Hur man håller sig cool i en Tyvek-kostym?

Använd kylvästen under din Tyvek-kostym för att hålla dig sval hela dagen.

Att bära en Tyvek-kostym håller dig säker när du städar eller arbetar på en farlig plats. Men det tjocka tyget som skyddar dig kan också få dig att känna dig överhettad. Lyckligtvis behöver du inte känna att du arbetar inne i en ugn längre. Med några justeringar av din arbetsdag kan du svalna och känna dig mer bekväm.

Metod 1 av 3: sänka din kroppstemperatur

1
Bär en fuktig skjorta under tyvekdräkten för att kyla din kropp. Att ha vått tyg mot huden hjälper till att hålla en lägre kroppstemperatur. Även om det kan kännas lite obehagligt först, kommer du att må bättre när du börjar arbeta. Fukta skjortan med kallt vatten och vrid sedan bort överflödigt vatten. Sätt på dig de fuktiga kläderna innan du tar på dig din Tyvek-kostym.
- Överväg att ta med dig din fuktiga skjorta till din arbetsplats så att du inte behöver bära den när du inte bär din Tyvek-kostym. Detta säkerställer också att du får en torr skjorta att byta tillbaka till när du är färdig med jobbet.
2
Välj underkläder av lätt bomull så att värmen inte fastnar. Tunga kläder förhindrar luft från att cirkulera runt huden och kommer att fånga värme mot din kropp. Använd istället något som känns lätt och är tillverkat av bomull. På så sätt kan dina kläder andas.
- Om du bär jeans för byxor, försök hitta ett lätt denim som inte får dig att känna dig för varm. Välj dessutom en avslappnad passform som låter huden andas.
3
Ta på dig en kylväst under din kostym för att sänka din kroppstemperatur. Skaffa en engångskylväst om du inte använder din Tyvek-kostym ofta. Om du regelbundet bär din kostym, investera i en återanvändbar väst som har fickor för ispaket. Använd kylvästen under din Tyvek-kostym för att hålla dig sval hela dagen.
- Kylvästar är gjorda för att kyla ner dig utan att huden blir för kall.
Bär en fuktig skjorta under tyvekdräkten för att kyla din kropp.
4
Mist ditt ansikte och nacke med kallt vatten när du känner dig varm. Vatten kommer att svalna dig snabbt, så spraya dig själv när du börjar bli varm. Använd en sprayflaska eller dimma fläkt för att spritz ditt ansikte och nacke. När vattnet avdunstar kommer det att svalna dig.
- Du kommer troligtvis att behöva lämna din arbetsplats för att tåla dig själv eftersom du måste ta bort din ansiktsmask. Du kan göra en vana att alltid dimma i ansiktet medan du är på paus.
5
Ställ in en fläkt för att kyla ner dig om du kan. Att placera en fläkt i ditt arbetsområde sänker temperaturen och hjälper dig att bli svalare. Sätt din fläkt så nära dig som möjligt utan att kompromissa med ditt arbete. Om du arbetar i ett stort utrymme, få flera fans som hjälper dig att hålla dig cool.
- Du kan till exempel ställa in flera boxfläktar runt en byggarbetsplats.
Variation: När du arbetar utomhus, använd en bärbar, personlig fläkt för att snabbt svalna ner dig.

Metod 2 av 3: ta pauser för att svalna

1
Drick 5 till 7 fl oz (150 till 210 ml) vatten var 15: e minut. Att hålla dig hydratiserad kommer att svalna dig och förhindra att du av misstag överhettas. Drick kontinuerligt vatten medan du arbetar så att du inte av misstag blir uttorkad. För att säga kallt, ta en kort vattenpaus var 15: e minut och sikta på att dricka 5 till 7 fl oz (150 till 210 ml) varje gång.
- Vänta inte tills du känner dig törstig att dricka vatten. Om du känner dig törstig kan du redan vara uttorkad.
Varning: Håll dig till vatten och sockerfria sportdrycker medan du arbetar. Koffein och socker kan fungera som diuretika, så de kan uttorka dig.
2
Ta en paus på 15 minuter i ett svalt, skuggigt område varje timme. När du arbetar stiger din kroppstemperatur naturligt. Ge dig själv en chans att svalna genom att vila på en sval plats, som skuggan av ett träd eller inne i en luftkonditionerad byggnad. Vila i cirka 15 minuter varje timme.
- När du kan, ta en paus på en plats som är luftkonditionerad eller där det finns en fläkt. Detta hjälper dig att svalna snabbare.
Om du arbetar i ett stort utrymme, skaffa flera fans som hjälper dig att hålla dig cool.
3
Ta bort din skyddsutrustning när du är i paus när det är möjligt. Värme kan byggas in i din kostym, speciellt när du bär den ett tag. Om du tar bort hela eller delar av det kan du snabbt svalna. Öppna din Tyvek-kostym medan du har en paus så att luft kan cirkulera runt dig och svalna dig.
- Ta inte av dig skyddsutrustningen när du är i närheten av farliga ämnen. Ta bara av den om du har flyttat till en säker plats.

Metod 3 av 3: ändra dina arbetsvanor

1
Utför beskattningsarbete tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen. Vanligtvis är den hetaste delen av dagen från klockan tolv till kl. 15.00 Att arbeta hårt under den här tiden överhettar dig snabbt. Gör istället svåra uppgifter på morgonen och sen på eftermiddagen så att du är mindre benägna att överhettas.
- Planera din dag så att du vet vilka uppgifter som behöver göras vid vilken tidpunkt. Detta hjälper dig att hålla koll på ditt arbete utan att behöva riskera att bli för varmt.
2

Sakta ner din takt när du börjar bli varm. Att försöka arbeta för snabbt kommer snabbt att överhettas. Men du vill antagligen inte förstöra dina produktivitetsnivåer genom att arbeta för långsamt. Övervaka hur du känner så att du kan arbeta så fort som möjligt utan att bli för varm. När du känner dig varm, sakta ner dig själv.

Medan du har paus öppnar du din Tyvek-kostym så att luft kan cirkulera runt dig och svalna dig.
3
Arbeta i ett luftkonditionerat utrymme när det är möjligt. Du har sannolikt inte något val om din arbetsmiljö. Om du gör det, ställ in ditt arbetsutrymme i ett område med luftkonditionering. Detta hjälper dig att hålla dig så cool som möjligt.
- Du kan till exempel klippa trä i en luftkonditionerad butik.

Tips

Kombinera flera metoder för att hålla dig sval för bästa resultat.

Varningar

Medan din Tyvek-kostym håller dig säker kan den också öka risken för värmeutmattning eller värmeslag. Om du har huvudvärk, yrsel, svimning, fuktig hud, irritabilitet, kräkningar, magbesvär och förvirring kan du uppleva värmeutmattning. Om din hud är torr och varm, känner du dig förvirrad eller försvinner, eller om du får ett anfall, kontakta akutvård eftersom du kan få värmeslag.

Läs också: Hur man knappar en kostym?