Hur anpassas jag efter att ha återvänt från fånglägret?
Oavsett vilken typ av fångläger du var i, kommer det att bli svårt att börja ditt liv igen.
Oavsett vilken typ av fångläger du var i, kommer det att bli svårt att börja ditt liv igen. Du bör dock kunna hitta lite stöd som hjälper dig att börja ditt liv. Det första du bör börja är att få medicinsk och psykologisk hjälp för att se till att du är fysisk och mentalt redo att anpassa dig till livet.
Del 1 av 3: Få medicinsk och mental hjälp
- 1Besök en läkare. Även om du träffade en läkare när du kom ut ur lägret kan de långsiktiga effekterna av stress och nästan svält vara skadliga för din hälsa. Ett av dina första steg bör vara att besöka en läkare för att få din hälsa kontrollerad.
- 2Berätta för din historia. Diskutera varför du besöker läkaren. Det är viktigt att läkaren känner till din historia, inklusive var du hölls, så att hon kan leta efter specifika tillstånd och sjukdomar. Ta en vän eller familjemedlem om du tycker att uppgiften att gå ensam är för skrämmande.
- 3Förstå att du kan ha långvariga hälsoeffekter. På grund av bristen på medicinsk vård i läger kan små sjukdomar växa över tiden och förstöra din hälsa. Dessutom kan du utveckla sådana tillstånd som näringsbristsyndrom, dysenteri och annan sjukdom. De långsiktiga effekterna av dessa typer av läger studeras fortfarande.
När du först återvänder från ett fängelseläger behöver du tid för att komma tillbaka. - 4Gå med i en supportgrupp. Även om du kanske inte kan hitta en stödgrupp för personer som hålls i fängelse om du bor på landsbygden, har många områden krigsfångar (POW) -grupper, vilket kan välkomna dig även om du aldrig varit en soldat. Du kanske kan hitta en grupp genom nationella krigsfångesorganisationer, till exempel europeiska krigsfångar, eller genom ditt lokala sjukhus för veteranfrågor.
- 5Se en psykolog och psykiater. De flesta som kommer ut ur fängelseläger kommer att drabbas av psykologiska effekter. Till exempel är posttraumatisk stressstörning (PTSD) en vanlig störning hos personer som var begränsade till fängelseläger, särskilt om de behandlades brutalt. En psykolog kan diagnostisera ditt tillstånd och starta dig på vägen till läkning, medan en psykiater kan avgöra om du behöver mediciner, som ett antidepressivt medel, för att hjälpa dig att återfå ditt liv.
Del 2 av 3: använda resurser
- 1Överklag till din regering. Många gånger kommer regeringar att erbjuda ersättning för personer som hålls i fängelseläger i andra länder, särskilt om du var soldat. Du kan ha rätt till ersättning, vilket kan hjälpa dig att återuppbygga ditt liv.
- 2Ansök om matstämplar, bostäder och välfärd. När du kommer tillbaka från ett fängelseläger behöver du tid för att komma tillbaka på fötterna. Du kan naturligtvis leta efter arbete, men tills du är redo kan du använda statliga resurser för att hjälpa dig. För att ta reda på resurser i ditt område, ring 211 på vilken telefon som helst, så kontaktar en representant dig med lokala resurser. Du kan också gå till webbplatsen 211.org.
Många gånger kommer regeringar att erbjuda ersättning för personer som hålls i fängelseläger i andra länder, särskilt om du var soldat. - 3Ansök om funktionshinder. Om du inte kan arbeta på grund av fysiska eller psykiska problem kan du ansöka om funktionshinder. Om du var i militären kan du ansöka om medicinsk funktionshinder från militären. Om du inte var det kan du dock ansöka om funktionshinder från socialförsäkring. Du kan ansöka online på webbplatsen för social trygghet eller besöka ditt lokala socialförsäkringskontor för att få hjälp med din ansökan.
- Denna process kan ta upp till ett halvt år. För att hjälpa till med processen måste du samla in vissa dokument om möjligt. Du måste bevisa hur gammal du är med ett födelsebevis eller annat dokument, samt ha ditt personnummer till hands. Dessutom behöver du medicinsk information, inklusive all diagnos du har fått (tillsammans med testresultat för att säkerhetskopiera den), de mediciner du använder och de läkare du har sett.
- Du behöver också all information om tidigare arbete, inklusive W-2, samt information om din familj om fördelarna påverkar dem.
Del 3 av 3: starta ett nytt liv
- 1Lita på vänner och familj. När du först kommer ut måste du förmodligen lita på vänner och familj. Förhoppningsvis kommer du att ha en stödjande grupp människor som låter dig stanna hos dem tills du kan hitta din egen inkomst och plats.
- Förutom fysiskt stöd behöver du deras kärlek och omsorg för att hjälpa dig att börja på nytt.
- 2Återgå till ditt gamla fält. Om du älskade det arbete du gjorde tidigare, försök hitta ett jobb på samma arena. Var noga med att förklara din frånvaro från jobbet, om möjligt, men du kan behöva hitta rätt arbetsgivare som kommer att tro dig och som är villig att arbeta med dig.
- 3Få mer utbildning. Om du inte vill börja i samma område som du var inom, försök få mer utbildning. Du kan ansöka om ekonomiskt stöd och arbeta för en ny karriär för att hjälpa dig att flytta bort från ditt förflutna. Om du inte har ett gymnasieexamen kan du arbeta mot en GED och sedan gå upp till en community college.
Till exempel är posttraumatisk stressstörning (PTSD) en vanlig störning hos personer som var begränsade till fängelseläger, särskilt om de behandlades brutalt. - 4Arbeta udda jobb och träffa människor. Ett annat sätt att börja på en ny väg är att arbeta på startnivåpositioner i olika branscher tills du hittar en som håller fast. När du gör anslutningar kan bättre jobb dyka upp.
- 5Använd sparsamhetsbutiker. När du har lite tur kan du besöka sparsamhetsbutiker för att köpa det du behöver. Du kan hitta kläder, sängkläder och till och med möbler som hjälper dig att komma igång i en ny lägenhet, allt till ett rimligt pris.
- 6Förstå att det tar tid att justera. Det du har gått igenom är en upprörande upplevelse. Det kommer att ta tid att anpassa sig till ett nytt liv, kanske till och med år. Förvänta dig inte att allt ska hända på en gång.
Kommentarer (1)
- Råd om hur man anpassar sig till nytt liv efter några år i fängelse hjälpte.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
