Hur man blir en bättre människa?

"Att bli en bättre person" är en process som du sannolikt kommer att spendera resten av ditt liv på, så acceptera det faktum att det kommer att ta en lång process för att bli en bättre person.

Livet är en ständig övning i självförbättring. Och medan en del av det fokuset går helt och hållet på att bli mer utbildade eller stiga i arbetsplatsens led, glömmer vi ibland att förbättra hur vi behandlar oss själva och de omkring oss. I brådskan att uppnå kan tanken på att vara "bättre" gå vilse för ambition och själviskhet. Resan för att förbättra din själ och din medkänsla mot dig själv och andra börjar här.

Del 1 av 3: Komma igång

1
Acceptera att detta är en process. "Att bli en bättre person" är en process som du sannolikt kommer att spendera resten av ditt liv på, så acceptera det faktum att det kommer att ta en lång process för att bli en bättre person. Det finns inte ett specifikt ögonblick där du äntligen får allt tillsammans och inte längre har något utrymme för tillväxt. Att öppna dig för förändrings- och tillväxtprocessen hjälper dig att utveckla flexibilitet, och flexibilitet är nyckeln till att konsekvent vara den typ av person du vill vara i varje situation.
- Acceptera att dina mål och värden kan förändras över tiden. De kan också förändras mellan situationer. Det här är normalt.
2
Bestäm dina värden. Även de bästa avsikterna kommer sannolikt inte att gå någonstans såvida du inte har en gedigen förståelse för dina värden. "Värden" är det du har viktigast i livet. De är kärnans övertygelser som formar vem du är som person och hur du lever ditt liv. Att reflektera över dina värden hjälper dig att avgöra vad som verkligen är viktigt för dig.
- Till exempel kan "vara en bra förälder " eller "umgås med vänner" vara värden. Det här är saker som hjälper dig att definiera din känsla av ditt bästa jag.
- "Värmekongruens" är hur mycket ditt beteende stämmer överens med dina värden. Till exempel, om ett värde är att "umgås med vänner", men du alltid tillåter att arbetet har företräde framför socialt umgänge, är det inte värdekongruent. Beteende som inte är värdekongruent kan få dig att känna dig missnöjd, olycklig eller skyldig.
3
Undersök vad du tror om dig själv. Våra identiteter formas också av de omkring oss. Till exempel har psykologiska studier upprepade gånger visat att människor börjar lära sig fördomar i mycket tidig ålder. Dessa inlärda beteenden och övertygelser påverkar hur vi uppfattar oss själva och de omkring oss. Att förstå var dina idéer om dig själv kommer ifrån kan hjälpa dig att ändra ohjälpsamma övertygelser och omfamna de som är vettiga för dig.
- Vi lär oss också av andra hur vi ska betrakta oss själva i förhållande till större grupper, som ras eller kön. Dessa kan vara viktiga komponenter i vår egen identitet.
4
Undersök ditt beteende noggrant och ärligt. Tänk på hur du reagerar på stress, hur du hanterar förlust, hur du hanterar din ilska, hur du behandlar dina nära och kära. Du måste förstå hur du är nu innan du kan förstå hur man växer.
- När du väl har reflekterat över ditt beteende bör du få en bättre uppfattning om de specifika ändringarna du vill göra.
Vad gör jag om det inte fungerar när jag försöker bli en bättre person?
5
Bestäm vilka förändringar du vill se. Försök att vara så specifik som möjligt. Snarare än att säga "Jag skulle vilja bli en bättre vän", dela upp den i delar. Vad menar du med det? Menar du att nå ut till andra oftare? Menar du att göra dig tillgänglig för att spendera tid tillsammans?
- Uppfinnaren och entreprenören Steve Jobs sa en gång att han ställde sig följande fråga varje morgon: "Om idag var den sista dagen i mitt liv, skulle jag vilja göra det jag ska göra idag?" Om han inte kunde svara "ja" bestämde han sig för att göra ändringar. Den här frågan kan också vara till hjälp för dig att ställa.
- Håll dina idéer om förändring rimliga. Om du till exempel är en naturligt introverad person kanske det inte är effektivt eller värdekongruent för dig att definiera "vara en bättre person" som "gå ut till fester." Istället kan du rama in din förändring som något uppnåeligt och i linje med vad du vet om dig själv: "Öva på att säga hej till nya människor."
6
Sätt dig mål. Om det hjälper, skriv ner dem på ett papper, eller ännu bättre, starta en dagbok. Detta kommer att öppna din introspektiva sida och låta dig bättre förstå dig själv ur en objektiv synvinkel.
- Journalföring måste vara en aktiv, reflekterande aktivitet. Att bara skriva ner slumpmässiga tankar är inte troligt bra. Skriv istället om situationer du stöter på, hur de fick dig att känna dig då, hur du reagerade, hur du kände dig senare och vad du tror att du kunde göra annorlunda.
- Här är några frågor för att komma igång: Finns det ett särskilt förhållande med en nära och kära som du vill förbättra? Vill du bli mer filantropisk? Vill du göra mer för miljön? Vill du lära dig att bli en bättre make eller partner?
7
Inrama målen positivt. Forskning har visat att det är mer sannolikt att du når dina mål om de är inramade som "positiva" (något du kommer att göra) snarare än negativt (något du slutar göra). Inramning av dina mål som negativ kan leda till att du är självbedömande eller känner dig skyldig över dina framsteg. Tänk på dina mål som något du arbetar mot, snarare än något du rör dig ifrån.
- Till exempel, om du har bestämt att du vill vara mer tacksam, sätt in det positivt: "Jag vill uttrycka min tacksamhet till människor när de är snälla mot mig." Undvik att utforma det som en bedömning av tidigare beteende, som "Jag vill sluta vara så otacksam."
8
Hitta en förebild. Rollmodeller är en stor inspirationskälla, och deras berättelser kan få oss att känna oss starka när tiderna blir svåra. Du kan välja en religiös person, politiker eller konstnär, eller så kan du välja någon nära dig som du beundrar.
- Det är ofta mer användbart att använda människor vi känner som förebilder. Om du bara modellerar ditt beteende på någon du inte har någon interaktion med, kan det vara lätt att utveckla en förvrängd uppfattning om dem. Detta kan leda till ohälsosamt tänkande om dig själv. Till och med Beyonce är egentligen inte perfekt.
- Rollmodeller behöver inte vara världsbytare. Mahatma Gandhi och Mother Teresa är otroligt inspirerande figurer, men de är inte de enda personer vars beteende du kan lära dig av. Det är ofta de små, vardagliga beteenden och sätt att tänka som du kan lära dig mest av. Så till exempel, om en av dina kollegor verkar vara glad hela tiden, fråga henne varför. Fråga hur hon tänker på livet. Fråga vad hon gör. Du kan bli förvånad över vad du kan lära dig om du bara frågar.
- Det betyder inte att du inte kan hitta inspiration i andras berättelser. Att hitta någon vars historia du kan relatera till kan hjälpa dig, särskilt om du inte har många förebilder i ditt eget liv.
- Den framträdande astrofysikern Neil deGrasse Tyson argumenterar mot den traditionella idén om förebilder som någon du vill "vara". Istället föreslår han att du undersöker hur dessa människor kom dit du vill komma. Vilka böcker läser de? Vilka vägar valde de? Hur kommer det sig att människor kommer dit du vill vara? Att ställa dessa frågor och hitta svaren hjälper dig att utveckla din egen väg istället för att försöka exakt kopiera någon annans.

Del 2 av 3: utöva medkänsla

1
Öva självmedkänsla. Innan du kan lära dig att älska andra måste du lära dig att älska dig själv. Detta är inte den typ av förgäves, självupptagen kärlek; det är kärleken som accepterar dig för den person du är, som gräver djupt för att avslöja de färdigheter och värderingar som verkligen utgör vem du är och omfamnar dessa. Påminn dig själv om att du är en snäll, medkännande person och framför allt att du är värd. Tillsammans med goda och vänliga handlingar kommer detta att hjälpa dig att bli mer självacceptabel och förståelse.
- Försök att skriva om dina erfarenheter ur en helt kärleksfull, accepterande vän, snarare än ur din egen synvinkel. Studier tyder på att det att få denna typ av avstånd kan hjälpa dig att bearbeta negativa känslor snarare än att ignorera eller undertrycka dem. Att erkänna dina känslor är en nyckelkomponent i självmedkänsla. Vi är ofta mycket snällare mot andra än oss själva; visa dig själv samma acceptans som du skulle älska.
- Ge dig själv små stunder av självmedkänsla hela dagen, särskilt när du märker att du upplever något obehagligt. Till exempel, om du verkligen är efter på ett projekt på jobbet, kan du bedöma dig själv eller arbeta dig själv i en ångestattack. Använd istället mindfulness för att erkänna din stress: "Jag känner mig stressad just nu." Bekräfta sedan att alla upplever detta då och då: "Jag är inte ensam om detta." Slutligen, ge dig själv en medkännande touch, som att placera handen över ditt hjärta. Upprepa något positivt för dig själv: "Jag kan lära mig att vara stark. Jag kan lära mig att vara tålmodig. Jag kan lära mig att acceptera mig själv."
2
Sluta kritisera dig själv. Ta dig tid att uppskatta dina talanger och bästa funktioner, oavsett om de är fysiska eller interna. Ju mer fientlig du är mot dig själv, desto mer fientlig är du sannolikt mot andra.
- Börja med att registrera när du upplever negativa tankar om dig själv. Lägg märke till vad situationen var, vad du tänkte och konsekvenserna av dessa tankar.
- Till exempel kan du skapa en post som ser ungefär så ut: "Idag gick jag till gymmet. Jag var omgiven av magra människor och började känna mig tjock. Jag kände mig arg och skämdes för att vara på gymmet. Jag gjorde inte vill till och med avsluta mitt träningspass. "
- Hitta sedan ett rationellt svar på dessa tankar. Detta kan vara svårt, men genom att konsekvent utmana ditt negativa självprat med kalla, hårda fakta och logik kan du ändra hur du tänker.
- Till exempel kan ett rationellt svar på ovanstående situation se ut så här: "Jag går till gymmet för att ta hand om min kropp och hälsa. Det är en vänlighet och att ta hand om mig själv. Varför ska jag skämmas för att ta hand om mig själv? Alla kroppar är annorlunda, och mina kanske inte ser ut som någon annans. Människorna på gymmet som är mycket vältränade kunde ha jobbat längre än jag har. De kan bara ha bra gener. Om andra bedömer mig utifrån mitt utseende, uppskattar jag till och med verkligen deras åsikt? Eller vill jag värdesätta människor som stöder och uppmuntrar mina handlingar att ta hand om mig själv? "
- Självkritik kommer ofta i form av "bord", som "Jag borde ha en snygg bil" eller "Jag borde ha en viss klädstorlek." När vi jämför oss med normer som ställts av andra kan vi hamna olyckliga och skämmas. Bestäm vad du vill ha för dig och avvisa vad andra säger att du "borde" vara.
Om du till exempel är en naturligt introverad person kanske det inte är effektivt eller värdekongruent för dig att definiera "vara en bättre person" som "gå ut till fester."
3
Undersök dina rutiner. Ibland kan vi bli självbelåtna med oss själva och våra liv. Monotona rutiner kan hålla oss fast i reaktiva eller undvikande beteendemönster. Du kan också ha utvecklat ohjälpsamma vanor och beteenden utan att ens inse det.
- Om du till exempel skadades av någon tidigare i ditt liv kanske du är mer benägen att konstruera gränser som håller andra människor på avstånd. Dessa gränser kan hjälpa dig att skadas igen, men ännu viktigare, de hindrar dig från att uppleva glädje och kontakt med andra.
- Att experimentera med nya rutiner, som att delta i sociala aktiviteter eller söka nya vänskap, kan vara ett utmärkt sätt att upptäcka kapacitet som du inte ens visste att du hade. Det kan också hjälpa dig att skapa relationer med andra och upptäcka nya saker om dina känslor.
- Att hitta sätt att bryta ur dina vanor kan också få dig i kontakt med olika människor som kan ändra ditt perspektiv på livet. Forskning har visat att ohjälpsamma attityder, såsom fördomar eller rädslor, ofta förbättras genom att uppleva någon annans kultur eller perspektiv. Du kommer att upptäcka att du kan lära av andra, och de kan förmodligen också lära av dig.
4
Arbeta med att kontrollera din ilska och svartsjuka. Dessa känslor är en naturlig del av livet, men om du hela tiden känner dig arg eller avundsjuk på andra kommer du att ha svårt att hitta lycka. Som att odla självmedkänsla är att acceptera andras beteenden och önskningar ett nödvändigt steg för att bli den typ av person du vill vara.
- Ilska kan ofta uppstå eftersom vi tror att saker "inte borde" hända oss. Vi kan bli arg om vi upplever att saker går på ett annat sätt än hur vi föreställde oss. Att utveckla flexibiliteten för att uppskatta att saker inte alltid fungerar som du förväntat hjälper dig att minska din ilska.
- Fokusera på de saker i livet som du har kontroll över och oroa dig mindre för vad du inte kan kontrollera. Kom ihåg: Du kan kontrollera dina handlingar, men inte deras resultat. Att fokusera på dina handlingar snarare än att försöka kontrollera okontrollerbara resultat kan hjälpa dig att slappna av och känna mindre ilska när saker går fel (vilket de kommer att göra då och då).
5
Förlåt andra. Förlåtelse har fysiska hälsofördelar. Att bo på nag och tidigare fel kan öka ditt blodtryck och hjärtfrekvens, medan övning av förlåtelse kan minska kroppens stress. Trots dess många fördelar kan det vara en av de svåraste sakerna i världen att förlåta andra.
- Tänk på det fel du vill förlåta. Lägg märke till de tankar du upplever om det fel. Hur känner du dig för den personen? Hur känns din kropp?
- Reflektera över den upplevelsen genom inlärningslinsen. Hur kunde du ha gjort något annorlunda? Vad kunde den andra personen ha gjort annorlunda? Kan du lära dig av denna erfarenhet för framtiden? Omvandla en smärtsam upplevelse till en inlärningsupplevelse kan hjälpa dig att släppa din känsla av skada.
- Prata med den andra personen. Gör inte anklagelser; det kommer bara att sätta den andra personen på sin defensiva sida. Använd istället "jag" -uttalanden för att uttrycka dina känslor och be dem att dela sina med dig.
- Värdera fred framför rättvisa. En anledning till att det kan vara så svårt att förlåta är vår känsla av "rättvisa". Personen som gjorde orätt på dig kanske aldrig "får vad som kommer till dem", men att hålla fast vid din ilska och skada i slutändan bara skadar dig. Gör inte förlåtelse beroende av en viss åtgärd eller resultat.
- Kom ihåg att förlåtelse inte är absolut. Felet hände fortfarande, och du har inte gjort en ursäkt för det genom att förlåta det. Vad du har gjort är att släppa bördan att bära din egen ilska med dig.
6
Öva aktiv tacksamhet. Tacksamhet är mer än en känsla; det är en aktiv praxis. Att odla en "tacksamhetsattityd" kan göra dig till en mer positiv, lyckligare och friskare person. Tacksamhet har visat sig hjälpa människor att övervinna trauma, stärka sina relationer och visa medkänsla för andra.
- Håll en tacksamhetsdagbok. Spela in saker som du upplever som du är tacksam för. Dessa kan vara små, som en solig morgon eller en utsökt kopp perfekt bryggt kaffe. De kan vara omöjliga att mäta, till exempel en partners kärlek eller en vänskap. Att vara uppmärksam på dessa saker och spela in dem hjälper dig att lagra dem så att du kommer ihåg dem senare.
- Njut av överraskningar. Något oväntat eller överraskande kan ha en starkare effekt på dig än något vardagligt. Även dessa kan vara små; Observera till exempel när din partner diskar eller när du får en text från en vän som du inte har hört talas om i flera månader.
- Dela din tacksamhet med andra. Det är mer troligt att du kommer ihåg positiva saker om du delar dem med andra. Delning har också fördelen att lysa upp någon annans dag och eventuellt inspirera tacksamhet av sig själv.
7
Odla empati. Människor, som många andra djur, är byggda för att bygga sociala relationer med dem omkring dem. Från en tidig ålder lär vi oss att "läsa" andra och imitera deras beteenden. Vi gör detta för att passa in, för att få det vi vill och behöver och för att känna oss anslutna till andra. Empati är dock mer än att kunna tolka andras beteenden och känna deras känslor. Det handlar om att föreställa sig hur det är att uppleva livet som de gör, att tänka vad de tycker, att känna vad de känner. Att odla empati hjälper dig att vara mer känslig för andra människors känslor, lära dig att knyta band till andra och känna dig mindre isolerad. Och att öva på empati hjälper dig att behandla andra som du vill bli behandlad.
- Studier har visat att meditation av kärleksfull vänlighet eller medkänsla meditation kan stimulera det område av din hjärna som är ansvarig för emotionell aktivitet. Det kan också hjälpa dig att känna dig mindre stressad och stabilare. Mindfulness-meditation har liknande effekter, men är något mindre användbart för att utveckla empati.
- Forskning har visat att aktivt föreställa sig vad andra upplever kan bidra till att öka din empati. Även att läsa fiktion kan uppmuntra dig att ta på någon annans perspektiv.
- Avbryt domen när det är möjligt. Forskning har visat att vi är mindre benägna att empati med människor som vi tror är ansvariga för deras lidande - dvs människor som "får vad de förtjänar." Inse att du inte känner till den andras omständigheter eller förflutna.
- Söka efter olika människor. Studier har visat att exponering för någon annans kultur eller tro kan hjälpa dig att känna empati med dem. Ju mer exponering du har för människor som kanske tänker och beter sig annorlunda än dig, desto mindre sannolikt är det att du bildar oinformerade domar eller håller fast vid fördomar.
8
Fokusera på människor, inte föremål. Det är mycket mer troligt att vi upplever verklig tacksamhet för immateriella saker, som upplevelsen av att känna oss älskade eller en handling av vänlighet. Att sträva efter mer materiella saker är faktiskt ofta ett tecken på att du försöker uppfylla något djupare behov.
- Forskning har visat att materialistiska människor ofta är mindre glada än sina kamrater. De känner sig mindre nöjda med sina liv som helhet och är mer benägna att uppleva negativa känslor som rädsla och sorg.
Om du vill bli en bättre människa, försök att kontrollera dina negativa känslor, som ilska och svartsjuka, eftersom detta hjälper dig att vara mer medkännande för andra och för dig själv.
9
Ge till andra. Inte alla har råd att donera tusentals dollar till sin favorit välgörenhetsorganisation, men det betyder inte att du inte kan göra små bidrag för att hjälpa dem i nöd. Att hjälpa andra gynnar inte bara dem, det gagnar dig. Forskning har visat att människor som är altruistiska är lyckligare och till och med kan uppleva en endorfinboost som kallas "hjälpredan" från att göra gott för andra.
- Volontär. Istället för att tillbringa helgerna framför TV: n, var volontär i ditt lokala hemlösa skydd eller SPCA. Att tjäna andra kan hjälpa dig att känna dig mer kopplad till dem och kan hjälpa dig att känna dig mer som en del av ett samhälle än en isolerad person.
- Öva slumpmässiga gärningar varje dag. Detta kan vara en så liten handling som att hjälpa en äldre person att bära mat till sin bil eller ge någon rätt till vägkörning. Ju mer du gör detta, desto mer kommer du att inse hur glädjande det känns att hjälpa andra, vilket i slutändan kommer att hjälpa dig att övervinna själviskhet.
- Forskning har visat att principen "betala framåt" faktiskt finns. Altruistiska handlingar sprids från person till person. Din lilla uppvisning av vänlighet och generositet kan inspirera någon annan att göra samma sak, som kan inspirera någon annan, som kan inspirera någon annan, och så vidare.
10
Lägg märke till hur ditt beteende påverkar andra. Vi kan spendera så mycket tid på att fokusera på vårt eget beteende att vi inte tar oss tid att lägga märke till hur vi påverkar andra. En del av detta är en psykologisk försvarsmekanism som hjälper oss att hantera interaktioner med andra. Om alla svarar på dig på ett liknande sätt kan du ha utvecklat några vanor som inte är till hjälp. Du kanske låter dina försvarsmekanismer komma i vägen för tillväxt.
- Tänk till exempel på hur andra svarar på dig. Verkar de lätt skadas av saker du säger? Det är möjligt att du, i stället för att alla du känner är alltför känsliga - vilket bara inte är troligt - har utvecklat en försvarsmekanism för att sätta ner andra för att få dig att må bättre. Experimentera med olika sätt att kommunicera med andra som inte framkallar samma skadade respons.
- Titta på hur du interagerar med andra. Leta efter mönster och bestäm vilka av dessa mönster som är till hjälp och vilka som inte är det. Ju mer du lär dig att vara flexibel och anpassningsbar med ditt beteende, desto bättre anpassad kan du vara för de omkring dig.

Del 3 av 3: välja rätt väg

1
Utforska dina talanger. Alla har en färdighet eller ett intresse som de utmärker sig i och verkligen njuter av. Om du inte tror att du har en talang har du förmodligen inte hittat den ännu. Det är ofta nödvändigt att vara ihärdig och prova många saker innan du hittar en som passar dig.
- Liknande typer av människor kan också lockas till samma aktiviteter. Adrenalinknarkare kanske till exempel inte dras till den tysta, långsamma takten i en stickningsklubb, men någon som gillar andra lugna aktiviteter kan vara. Att bestämma vem du tycker om att vara i närheten kan hjälpa dig att räkna ut vad du kommer att njuta av.
- Ha tålamod. Förändring kommer inte på en gång. Det kräver övning och tid. Det kan vara svårt att bryta sig ur gamla rutiner och träffa nya människor eller prova nya aktiviteter, särskilt om du är upptagen (och vem inte?). Uthållighet är nyckeln.
- Anmäl dig till en klass du är intresserad av, eller plocka upp ett nytt instrument eller sport. Inte bara kommer du att lära dig något nytt, du kommer också att träffa andra som är intresserade av att lära sig. Att försöka lära sig något nytt kan också vara ett säkert och produktivt sätt att driva dig ut ur din komfortzon.
2
Gör vad du älskar. Oavsett hur mycket pengar du tjänar blir du inte glad om du spenderar hela ditt liv på att göra något du hatar. Även om vi inte alla har turen att göra en karriär av vår favorithobby, är det viktigt att åtminstone ägna lite av din tid åt saker som gör dig lycklig.
- Att göra saker som är meningsfulla för dig hjälper dig att känna dig mer glad och uppfylld. Kreativa sysslor, som konst eller musik, kan hjälpa dig att uttrycka dina känslor och tankar på produktiva, hälsosamma sätt.
- Det är en vanlig myt att de människor som lyckas mest i livet är de mest ensamma. De låter ingenting komma i vägen för sitt enda mål, inklusive att ta sig tid för sig själva. Tyvärr kan det vara ett mycket ohälsosamt sätt att leva. Försök att inte låta dig fokusera så mycket på en aspekt av ditt liv att du glömmer att vårda de andra.
- Om du är kroniskt olycklig med ditt jobb, överväga varför. Det är möjligt att vissa ändringar kan förändra hur du känner för det. Om anledningen till att du är olycklig är att du känner att ditt jobb inte är meningsfullt eller inte är i linje med dina värderingar, kan du överväga att hitta en annan arbetslinje.
3
Experimentera med livet. Livet måste vara en balans mellan arbete och lek. Att fokusera uteslutande på den ena eller den andra kommer så småningom att leda till stagnation och monotona dagliga rutiner. Människor anpassar sig mycket snabbt till positiva händelser. På grund av detta kan vi bli okänsliga för positiva upplevelser, särskilt om det är vår enda upplevelse.
- Forskning har visat att när vi befinner oss helt i vår komfortzon är vi inte lika produktiva som när vi går strax utanför den. Det är viktigt att söka efter nya upplevelser och interaktioner med andra, även om det är lite läskigt. Att göra det kan hjälpa dig att uppnå mer.
- Vår önskan att undvika obehag och ont kan leda oss att vägra flexibilitet. Forskning visar dock att omfamning av sårbarhet - inklusive möjligheten att något kommer att gå fel - är avgörande för att uppleva hela livet.
- Mindfulness meditation kan vara ett bra ställe att börja. Ett av målen med mindfulness är att bli mer medveten om eventuella upprepade tankemönster som kan komma i vägen för självmedvetenhet och självacceptans. Hitta en klass eller gör en undersökning för att ta reda på vilka tekniker som fungerar bäst för dig.

Tips

Varje morgon, innan du fortsätter med dina dagliga aktiviteter, titta i spegeln och ge dig själv en komplimang; det kan vara vad som helst - även "dina jeans är snygga" fungerar. Det kommer att ge dig självförtroende och du kommer att må bra när du går nerför din gata!
Behandla andra som du vill bli behandlad.
Det kan ta flera år för dig att lära dig att vara självmedveten och identifiera de delar av ditt liv som du vill förbättra. Ta din tid.
Volontärarbete kan vara en ödmjuk upplevelse och vidga dina horisonter. Ge den viktigaste gåvan till alla samhällen: tid och uppmärksamhet.
Försök att ge andra såväl som dig själv andra chanser.
Ha respekt för andra människor.
Ge aldrig upp att försöka vara det bästa du kan gentemot andra människor.
Försök att komma ihåg att nästan alla försöker så gott de kan.
Om du har gjort orätt mot någon, erkänn det direkt eller så snart som möjligt.
Var dig själv och människor kommer att märka vem du verkligen är.
Genom att identifiera dina värderingar och prioriteringar kan det hjälpa dig i den riktning du kanske vill följa och vara en guide för dig.
Hjälp andra när de behöver det.

Läs också: Hur man startar en karriär inom klädsel?

Hur man blir en bättre människa?

Steg

Del 1 av 3: Komma igång

Del 2 av 3: utöva medkänsla

Del 3 av 3: välja rätt väg

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (15)

Läs också: