Hur stoppar man en barnmisshandlingscykel?

Upprätta en rutin. Barn behöver rutin och normalitet för att trivas, så det är viktigt att bygga en bra rutin för dem. Du kan göra detta genom att förse ett hem med en konsekvent, stabil och vårdande miljö. Detta kommer att bidra till att minska risken för barnskador. Några saker du kan göra för att skapa en hälsosam rutin för dina barn är:

• Tillhandahålla tre hälsosamma måltider per dag.
• Att lägga ditt barn i säng vid samma tid varje kväll.
• Se till att ditt barn går i skolan varje dag.
• Tillhandahålla ett rent vardagsrum och rena kläder för ditt barn att bära varje dag.
• Avsätta tid för ditt barn att leka och tillhandahålla åldersanpassade leksaker och aktiviteter.

Förbättra relationerna mellan dig och andra vuxna i ditt hem. Att skapa hälsosamma relationer med din partner och andra vuxna familjemedlemmar kan hjälpa till att bryta den större kretsloppet inom en familj. Detta innebär att genom att modellera positiva kommunikationstekniker för dina barn är det mindre troligt att dina barn kommer att hamna i kränkande relationer senare eller missbruka andra själva. Några saker du kan göra för att förbättra dina relationer med de vuxna medlemmarna i ditt hushåll inkluderar:

• Att vara en bra lyssnare, till exempel genom att ge dig full uppmärksamhet, få ögonkontakt och nickar och ställa frågor om något är oklart för dig.
• Utföra slumpmässiga vänliga handlingar för de människor du bor med, som att ta hem en liten överraskning för någon att lysa upp hans eller hennes dag.
• Att visa respekt för andra, till exempel genom att ge någon utrymme när de ber att vara ensamma.
• Empati eller sätta dig själv i någon annans skor för att bättre förstå deras tankar och känslor.

Tala mot våld. Barn behöver höra att våld i hemmet är fel. Prata med dina barn om hur man löser konflikter och upprätthåller hälsosamma relationer. Till exempel, säg till ditt barn, "Karen, du vet att ingen har rätt att skada dig, eller hur? Du kan alltid prata med mig eller en annan vuxen du litar på om någon behandlar dig dåligt."

• Lär barnen att vissa kroppsdelar är privata och att ingen ska be om att se eller röra vid dem.
• Påminn ditt barn om att ingen vuxen ska be dem hålla hemligheter.
• Övervaka ditt barns skola- och fritidsaktiviteter och engagemang med äldre barn och vuxna.

Hitta icke-våldsamma metoder för att lösa konflikter. Det är viktigt att hitta icke-våldsamma sätt att lösa dina konflikter med de vuxna medlemmarna i ditt hushåll och med ditt barn. Svara konsekvent och lugnt på ditt barns beteende. Barn trivs när de förstår förväntningar och har fasta gränser.

• Arbeta med att förbättra din kommunikation med andra vuxna i ditt hushåll och med dina barn så att du kan diskutera dina problem snarare än att försöka lösa dem fysiskt. Effektiva kommunikationsstrategier kan hjälpa familjer att lösa problem och undvika risken för missbruk.
• Tål inte fysiska slagsmål eller namnkall mellan syskon eller andra vuxna i hushållet.
• Hjälp dina barn att uttrycka sina känslor om att vara arg eller upprörd. Du kan till exempel säga "Du är upprörd eftersom vi måste sätta oss i bilen för att gå i skolan. Du önskar att du kunde stanna hemma och spela längre."
• Använd alternativ till fysisk disciplin som timeouts eller familjesamtal. Ha familjemöten, kommunicera tydligt och direkt och öva på aktivt lyssnande för att förbättra kvaliteten på familjerelationen som helhet.

Var medveten om riskfaktorer. Att förstå de riskfaktorer som kan bidra till barnmisshandel är en viktig del av att avsluta cykeln. Att känna att du inte förstår ditt barns beteende eller vad du ska göra i olika situationer med ditt barn kan vara en riskfaktor. Att vara medveten om dina riskfaktorer kan hjälpa dig att identifiera områden där du kan behöva förbättra vården av ditt barn. Om din släkthistoria innehåller något av dessa frågor, sök sedan utbildning och rådgivning för att genomföra förändringar. Andra riskfaktorer för barnmisshandel inkluderar:

• Drogmissbruk
• Ekonomisk stress
• En familjehistoria av fysiskt eller sexuellt övergrepp, familjedisorganisation och våld
• Mental hälsofrågor
• Koncentrerad stadsdel nackdel

Överväg att ta föräldrakurser. Att vara förälder är utmanande och ibland kan det vara otroligt frustrerande. Föräldraklasser hjälper vårdgivare att lära sig att hantera föräldrarnas frustration för att minska risken för barnmisshandel och försummelse. Om du är intresserad av att lära dig mer effektiva föräldrastrategier, leta efter en föräldraklass i ditt område.

• Du kan också överväga att registrera dig för ett hembesöksprogram via din stats avdelning för barnskydd. Dessa program erbjuder en mängd olika familjetjänster och kan ta itu med frågor om mödrar och barns hälsa, positiva föräldrastrategier, säkra hemmiljöer och andra tjänster.

Berätta för någon om övergreppet. Om du upplever någon form av övergrepp, fysisk, emotionell eller sexuell, är det viktigt att berätta för någon som kan hjälpa dig, till exempel en lärare, skolsköterska, rådgivare, granne eller förälder. Om du är osäker är det alltid OK att fråga en betrodd vuxen eller vän om vad du upplever. Vet att du inte förtjänar missbruk, och ingen har rätt att missbruka dig. Det är inte ditt fel. Ett barn som skadas eller skadas allvarligt måste berätta för en betrodd vuxen omedelbart.

• För att be en vuxen om hjälp kan du säga "Får jag prata med dig om något privat?" Du kan förklara vad som händer och berätta för den vuxna att du behöver hjälp med att rapportera övergreppet.
• Det är en vuxens ansvar att hjälpa barn som utsätts för övergrepp.
• Det är okej att vara rädd, arg eller upprörd. Att få hjälp är det modigaste du kan göra för att hantera det som händer dig.

Gör säkerhet till en prioritet. Det kanske inte är lätt att lämna hemmet, men du kan kontakta en hjälptelefon för barnmissbruk för att få hjälp att hitta säkra skydd vid behov. Eller be att stanna hos en pålitlig släkting eller vän.

• Undvik att vara ensam med personen som skadar dig om möjligt.
• Kom ihåg viktiga telefonnummer som till exempel andra vänner eller familj du kan ringa för att få hjälp.
• Ha en plan för vem du kommer att ringa eller prata med först om någon skriker på dig, försöker skada dig, rör dig olämpligt eller ber dig att röra vid dem, be dig att behålla hemligheter som gör att du känner dig obekväm eller rädd, eller om du får inte ordentlig vård hemma.

Ring en hjälplinje. Det finns ett antal ideella organisationer som är dedikerade till att förhindra missbruk som erbjuder omedelbar hjälp. Du kan ringa dem i telefon för att få kontakt med en utbildad volontär som kan hjälpa dig.

• Ring Childhelp National Child Abuse Hotline på 1-800-4-A-BARN (1-800-422-4453) och tryck sedan på 1 för att prata med en rådgivare. Hotline-rådgivarna är tillgängliga 365 dagar om året för att hjälpa barn och vuxna som är oroliga för barn som de misstänker missbrukas. Du kan ringa detta nummer om du bor i Europa, Kanada, Puerto Rico, Guam eller Amerikanska Jungfruöarna.
• National Center for Missing and Exploited Children (1-800-THE-LOST) har en 24-timmars hotline.

Kontakta myndigheterna. Om du eller ett barn du känner är i omedelbar fara av fysiskt eller sexuellt övergrepp, ring 911. Tveka inte eller vänta. Nödsituationer inkluderar överhängande hot om våld, våldshandlingar eller om någons liv är i fara.

• Varje stat har ett system för att ta emot och svara på rapporter om barnmisshandel. Hitta din stats kontaktinformation för att rapportera missbruk på Child Welfare Information Gateway, en del av US Department of Health and Human Services.
• Vidta rättsliga åtgärder vid behov. Sök råd från en advokat om du behöver mer information om barnskyddsorder, besöksförbud eller andra rättsliga åtgärder som övergrepp eller vårdnad om barn. Kontakta din stats juridiska hjälptjänster eller juridiska ideella organisationer som LawHelp.org för att hitta resurser.

Överväg rådgivning. Om du eller ett annat barn i din familj upplever övergrepp, sök omedelbar familj och individuell rådgivning. Kognitiv och beteendeterapi, inklusive gruppterapi, kan hjälpa överlevande att hantera effekterna av missbruk.

• För barn över två år är lekterapi en utmärkt terapeutisk behandling som hjälper till att lösa trauma från missbruk.
• För personer som identifierar sig som kränkande eller som är oroliga för sitt eget beteende kan de kontakta en organisation som The National Domestic Violence Hotline för rekommendationer och nästa steg.

Hantera tidigare trauma. Att läka från missbruk kan ta tid och arbete. Pratande professionella terapeuter kan hjälpa dig att hitta stöd.

• Att dela din berättelse när du är redo kan hjälpa dig att gå vidare och förbättra din livskvalitet.
• En terapeut kan hjälpa dig att övervinna traumatiska minnen, hitta helande och reglera de starka känslor som härrör från att överleva övergrepp.

Hitta hanteringsmekanismer. Att uppleva missbruk kan vara mycket stressande och traumatiserande, men det finns sätt att hantera. Öva självvård - läs en bra bok, lyssna på musik, träna eller gör något du tycker om.

• Andas djupt när du blir orolig. Försök andas djupt och fokusera på något annat du tycker om.
• Öva lugnande tekniker. Bekämpa ilska och stress med meditation.
• Upprätta en rutin. Att återuppta dina normala aktiviteter som att gå i skolan, regelbundna måltider och tid för lek, sport och fritid kan hjälpa dig att återuppta ditt liv efter missbrukets störningar.
• Bilda stödjande relationer och prata med människor du litar på om dina känslor och behov.
• Fråga dina betrodda vuxna om att få professionell hjälp och terapi. Att prata med någon som är utbildad för att hjälpa barn att hantera missbruk kan hjälpa dig att komma tillbaka till det normala och känna dig trygg.

Hitta ett stödsystem. Omge dig med människor som älskar och stöder dig. Även om det kan vara svårt att nå ut är kontakten med andra nyckeln till att återhämta sig från missbruket. Du kan säga något som, "Sarah, jag har problem med att hantera några känslor. Skulle du vara villig att sitta och prata med mig om vad jag går igenom?"

• Ditt supportnätverk kan vara formellt eller informellt - antingen bestående av en terapeut, en etablerad supportgrupp, din läkare eller andra yrkesverksamma eller helt enkelt dina vänner och familj.

Gå med i en grupp. Många överlevande från övergrepp tycker det är effektivt att gå med i en stödgrupp. Att dela din berättelse och höra andras berättelser kan hjälpa dig att hitta styrka och stöd.

• Din läkare kan rekommendera resurser för att hitta en grupp eller så kan du kontakta någon av de hotline för missbruk som anges ovan.