Hur hanterar du att leva bortsett från dina barn efter utvisning?
Att vara skild från dina barn på lång sikt på grund av utvisning är en hemsk upplevelse att gå igenom.
Att vara utvisad är svårt att klara av, än mindre att man skiljs från sin familj. Om du befinner dig i situationen att återvända till ditt hemland men lämnar dina barn kvar kommer du att uppleva en rad känslor, som alla kommer att vara ett normalt svar på en onormal situation. Att hantera kräver en viljestyrka och en beslutsamhet att hitta sätt att återhämta sig, trots alla odds.
- 1Förvänta dig att känna alla slags känslor. Att vara skild från dina barn på lång sikt på grund av utvisning är en hemsk upplevelse att gå igenom. Alla dina känslor är normala svar på känselförlust och du kommer att uppleva sorg. Du kan uppleva ilska, förbittring, sorg, ensamhet, depression, rädsla och många andra känslor. Det finns ingen tidsgräns för din sorg, vissa dagar kommer att bli mycket svårare än andra. När tiden går kommer du att hitta konstruktiva sätt att hantera som hjälper till att underlätta övergången. Det finns dock inga regler om detta - ta varje dag som den kommer.
- 2Få stöd. Det här är inte något du borde uppleva ensam. Få hjälp och stöd från familjemedlemmar, rådgivare, din läkare och vänner. Förklara för dem vad som har hänt, hur du mår och att du verkligen behöver stöd just nu.
- Få hjälp för depression, ångest och posttraumatisk stressstörning. Sådana förhållanden kräver skonsam vård och ett återhämtningsprogram så att du kan bli frisk igen. Se en kvalificerad vårdpersonal som hjälper dig att arbeta igenom ditt tillstånd. välj någon som du anser har medkänsla, djup förståelse och en vilja att se igenom detta med dig på lång sikt. Om du inte kan komma åt en sådan person, sök hjälp från en familjemedlem eller vän som kan vara stark för dig och ta hand om dig.
- Här är en kommentar från någon som har gått igenom den här upplevelsen, för att ge dig en känsla av den inblandade skadan och behovet av hjälp: [Jag har inte tagit lite att vänja mig, alla mina barn är borta och flyttade till sina hem och familjer. Jag trodde aldrig att jag skulle känna en sådan ensamhet när jag saknade dem. Det var tillfällen när jag grät och bad hela natten för deras säkerhet och att Gud skulle välsigna var och en av dem rikt. Smärtan var så verklig och fysisk att jag var tvungen att prata med en psykiater för att få tag på mitt eget sinne.
Det känns bra att veta att Gud älskar mig, fel och allt, och det är så jag älskar mina barn. - 3Tänk på situationen ur barnens perspektiv. De har just tappat en förälder och kommer att känna sin egen sorg och sorg vid din avresa. Oavsett om du har lämnat dem efter val eller av nödvändighet, kommer de att känna förlust och smärta också. Det är viktigt att leta efter de goda saker som kan uppstå som ett resultat av att barnen blir kvar, till exempel deras möjligheter till utbildning, anställning och hälsa. Även om dessa saker inte kan kompensera för att vara åtskilda, kan det vara en källa till tröst att veta att dina barn får fördelar som du vill att de ska ha tillgång till.
- Påminn dig själv vad du har gjort för dina barn till denna punkt i livet. Du gav dem liv, du gav dem möjligheter. Här är vad personen som har upplevt denna situation kände: Jag bad och bad, Gud hör, han visade mig att jag som förälder hade gjort mitt jobb med att klä dem, hysa, mata dem och utbilda dem och presentera dem för Jesus. Det var först vid den här tiden som den tunga bördan av skuld och fördömande lämnade, det fanns inget mer för mig att göra, förutom att vänta på att de skulle komma till mig och begära min hjälp istället för att jag skulle tvinga den på dem.
- 4Överväg att föra en dagbok för att dokumentera dina känslor och minnen. Du kan använda detta som ett mycket användbart uttag för att uttrycka alla saker som du inte känner för att berätta för andra. Det kan också vara en plats där du skriver dina förhoppningar, önskningar och tankar till dina barn.
- Det kan också vara bra att skriva brev till dina barn, även om du inte kan skicka dem. Om det är möjligt, skriv för hand, eftersom det är mer personligt och om du kan skicka brev, kommer det att vara ett minne av dig för dina barn. Använd e-postmeddelanden för snabbare kontakt och kortare meddelanden, om den avenyn är öppen för dig. Om du inte kan skicka brev, håll dem alla i en bunt någonstans säker. Det är katartiskt att skriva dem, och det kan komma en dag då dina barn får läsa dem och hitta svar som de har letat efter länge.
- 5Planera sätt att hålla kontakten och möjliga återföreningar. Förutsatt att det är säkert för dina barn att göra det, ordna dem för att besöka dig i ditt hemland. Se till att detta inte äventyrar deras återkomst till det nya landet, särskilt om det är här du tror att de har de bästa möjligheterna för sin framtid. Om de vänjer sig vid att komma tillbaka för att träffa dig kan en viss känsla av normalitet återupprättas och du kommer att ha något att se fram emot. Om detta är möjligt, försök att göra det så regelbundet som möjligt.
- Om det visar sig att du inte har denna möjlighet kan du be dem att åtminstone skriva till dig, dela en Facebook (eller liknande) sida med dig, för att uppdatera dig med foton och händelser.
Förutsatt att det är säkert för dina barn att göra det, ordna dem för att besöka dig i ditt hemland. - 6Arbeta med potentialen för att få medborgarskap i det land du deporterades från. Detta kanske inte alltid är möjligt men det är definitivt värt att fråga om och ta reda på vilka steg som måste vidtas. Kontakta konsulatet eller högkommission i det landet för mer information. Att ha något praktiskt och konkret att arbeta mot kan hjälpa dig att klara bättre.
- 7Hitta sätt att göra ditt liv bättre. Räkna med tid att läka men aldrig reparera helt. Men du kommer att överleva och bosätta dig i ett nytt sätt att leva, nya rutiner. Det kommer alltid att finnas en smärta i ditt hjärta, en kontinuerlig känsla av förlust och brist på uppfyllelse. Det är därför viktigt att hitta saker som kan fylla detta utrymme så bra som möjligt, för att hjälpa dig att hålla dig stark och återhämta dig. Några av de saker som kan hjälpa dig med tiden inkluderar: Volontärarbete för att hjälpa andra, framställningar om lagändringar, hitta en hobby, skriva eller hålla en blogg, odla en trädgård, öppna ett litet företag, hitta ny kärlek, få ett husdjur och så vidare. Medan ingenting någonsin kommer att ersätta dina förlorade barn, håller dig upptagen och att ge dig själv något värt att sträva efter hjälper dig att hitta ditt nya ankare i livet.
- Från samma person som har upplevt detta, ett annat citat om hantering efter tid: Det har gått några år nu, jag har två barnbarn, och jag lär mig att leva mitt liv, det som efter barn tog mig en minut att ta reda på det vad det var, men jag njuter av friheten att vara fri. Det känns bra att veta att Gud älskar mig, fel och allt, och det är så jag älskar mina barn. De är välsignade och högt gynnade.
- Om du inte har några chanser att hålla kontakten med dina barn, håll ditt minne vid liv så bra du kan. Använd foton, minnesmärken, teckningar och andra föremål som påminner dig om att alltid ha din bilaga till dem. Häng saker på väggarna, ha en klippbok, skanna saker till digitala filer för långvarig förvaring och enkel hämtning etc.
Om du inte har några chanser att hålla kontakten med dina barn, håll ditt minne vid liv så bra du kan. - Om det finns en chans att komma tillbaka till dina barn men det är tekniskt svårt, se om du har råd med en invandringsadvokat eller advokat för att hjälpa dig. Utlägget av pengar kan mycket väl vara värt det, men förvänta dig inte att det blir snabbt eller enkelt.
- Om du känner dig självmord, deprimerad eller känslomässigt oförmögen att hantera, få omedelbar hjälp. Ring en hotline i ditt land eller ambulansen om du behöver omedelbar support. Du kan också gå direkt till ett sjukhus eller läkarmottagning för omedelbar uppmärksamhet. Ditt liv är fortfarande värdefullt - din djupa smärta är ett tecken på att du förtjänar och behöver stöd.
- Officiell information om du planerar att ansöka om medborgarskap eller utmana utvisning
- Journal för tänkande
- Skicka e-postkontakter, Facebook-anslutningar, där det är möjligt
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
