Hur skapar jag en annan personlighet?
För att skapa en ny personlighet måste du kunna utvärdera din nuvarande personlighet och definiera den nya personlighet du vill ha.
Din personlighet är kärnan i vem du är. Det är vad du använder för att identifiera dig själv och relatera till andra. Det kan finnas saker om din personlighet som du tycker är tilltalande och saker som du är mindre nöjd med. Om du vill ändra din personlighet visar forskning att det kan göras om du är engagerad. När du gör stora personlighetsförändringar bör du definiera den personlighet som du vill skapa, utforma en plan för att ta dig dit och njuta av den nya livsstilen som följer med en annan personlighet.
Metod 1 av 3: Definiera en ideal personlighet
- 1Definiera personlighet. Innan du identifierar din egen personlighet eller andras personligheter måste du förstå dess grundläggande betydelse. Personlighet är en uppsättning egenskaper som inkluderar en persons humör, känslor och beteenden. Dessa egenskaper ska vara ganska stabila och konsekventa innan du märker dig själv eller någon annan med en viss personlighet. Din personlighet kan påverka både ditt humör och känslomässiga reaktioner.
- Din personlighet kommer att påverka din självkänsla, och den kan också påverka dina intressen, moral, värderingar och trossystem. En persons identifierade personlighet formas av många faktorer, såsom genetik och personliga upplevelser (dvs. trauma, föräldraskap, utvecklingshistoria etc.).
- 2Lär dig de fem stora personlighetsdrag. För att skapa en ny personlighet måste du kunna utvärdera din nuvarande personlighet och definiera den nya personlighet du vill ha. För att göra detta måste du förstå vilka egenskaper som definierar en personlighet. De fem stora personlighetsdrag som erkänts av de flesta psykologer är:
- Neurotik
- Extroversion
- Öppenhet
- Behaglighet
- Samvetsgrannhet
- 3Lär dig mer om personlighetsstabilitet. Förstå att en individs personlighet vanligtvis är mycket mer konsekvent och stabil än deras humör eller känslor. Men med medveten medvetenhet och ansträngning kan det ändras. En människas personlighet kan också förändras när de mognar genom olika livsfaser och när de går igenom livserfarenheter. Till exempel kan någon som uppvisar mer av en extroversion personlighet bli mer introvert. Om du har en personlighet som du tycker behöver förändras för att förbättra, är din bästa strategi att arbeta med en psykoterapeut. Psykoterapeuten kommer att kunna hjälpa dig att identifiera vissa egenskaper du vill ändra, förbättra problemlösningskapaciteter, självrepresentation och självreglering för att hjälpa dig att göra de positiva förändringar du vill se i din personlighet.
- Några av de psykoterapeutiska metoderna som används under psykoterapisessioner inkluderar kognitiv beteendeterapi (CBT) och dialektisk beteendeterapi (DBT).
Du kan också spåra dina övergripande framsteg genom att omvärdera var din nya personlighet faller på de fem stora personlighetsdrag. - 4Bedöm din personlighet. För att förändra din personlighet måste du titta objektivt på dina nuvarande egenskaper. Betygsätt dig själv på var och en av de fem stora personlighetsdrag. Detta ger dig en baslinje för alla ändringar du vill göra.
- Ta ett standardiserat test för att betygsätta dig själv på de fem stora personlighetsdrag.
- Se en mentalvårdspersonal för mer exakta resultat. Personlighetstester är vanliga och ofta använda verktyg hos psykoterapeuter. Det gör det möjligt för psykologen och dig själv att fullt ut fånga din personlighet och arbeta som ett team för att ta itu med alla områden av intresse du vill ändra. Dessa tester är mycket mer detaljerade och korrekta än de du skulle hitta online. Några av de vanligaste personlighetstesterna som används av psykoterapeuter inkluderar:
- Meyers-Briggs typindikator
- Minnesota Multiphasic Personality Inventory
- Rorschach bläckprov
- Keirsey Temperament Sorter
- 5Identifiera de ändringar du vill se. När du har betygsatt dig själv på var och en av personlighetsdraget, bestäm vilka du vill se förändras. Du kanske vill uttrycka mer av ett personlighetsdrag och mindre av ett annat. Gör en lista över vilka egenskaper du vill ändra och på vilket sätt du vill att de ska förändras.
- Du kan till exempel bestämma att du vill vara trevligare och mindre neurotisk.
- När du gör förändringar kan du känna behovet av att testa din personlighet igen. Försök att använda samma test som du använde initialt så att du kan jämföra de två resultaten exakt.
Metod 2 av 3: utveckla en plan
- 1Gör specifika mål. Undvik att ställa in vaga mål som "Jag ska förändras." Detta gör att du misslyckas, eftersom du inte har något sätt att mäta den framgång du har haft. Sätt istället ett mål som är specifikt nog för att veta när du har uppnått det.
- Du kan till exempel ha ett mål som "Jag ska agera på ett mer extrovert sätt i en månad."
- 2Skapa handlingsbara steg för att nå dina mål. När du väl har ett mål behöver du en väg för att nå det. Denna väg bör göras av steg som kan genomföras. Skriv dessa planer eller steg så att du kan hålla reda på dina framsteg, vad som fungerar för dig och vad som inte fungerar när du går vidare. Dessa steg är saker som du faktiskt kan göra, inte bara planera.
- Till exempel, om ditt mål är att vara mer utåtriktad under en månad kan du göra steg som "Jag pratar med två nya personer på jobbet och går till en fest den här månaden."
En människas personlighet kan också förändras när de mognar genom olika livsfaser och när de går igenom livserfarenheter. - 3Spåra dina mål. När du väl har börjat arbeta med din nya personlighet vill du veta hur effektiva förändringarna är. Du bör spåra varje specifikt mål genom att hålla reda på dina åtgärder och deras resultat. Du kan också spåra dina totala framsteg genom att omvärdera var din nya personlighet faller på de fem stora personlighetsdrag.
- Du kan till exempel markera i en kalender varje gång du deltar i ett socialt evenemang eller prata med en ny person. Detta gör att du kan hålla reda på hur bra du klarar av att vara mer utåtriktad.
- Ett annat alternativ är att föra en journal över alla dina mål. Såsom de mål som du har uppnått och de som du fortsätter att arbeta för. Detaljerar stegen du gör för att uppnå dessa mål, och de specifika upplevelserna, människorna eller sakerna som hjälper dig att hålla ansvar och på rätt spår.
- 4Bekräfta framsteg. Även om framstegen går långsamt bör du ha en positiv inställning till dina mål. För att göra detta måste du fira små segrar. Du borde inte ge upp bara för att du inte var festens liv den första månaden. Ge istället dig själv kredit för att ha åkt till festen i första hand.
Metod 3 av 3: leva en ny livsstil
- 1Ändra hur du identifierar din personlighet. Hur du ser dig själv är en viktig del av din personlighet. Genom att tro att du är inåtvänd kan du komma tillbaka från sociala aktiviteter. På baksidan kan det vara bra att identifiera dig själv som en extrovert kan uppmuntra dig att gå ut och interagera med människor.
- Du kan bekräfta denna identitet genom att se till att upprepa den för dig själv dagligen. Du kan också visualisera dig själv som den här nya personen.
- Ett annat sätt att bekräfta identiteten är att ta ett nytt personlighetstest och se hur dina poäng har förändrats över tiden.
När du gör stora personlighetsförändringar bör du definiera den personlighet som du vill skapa, utforma en plan för att ta dig dit och njuta av den nya livsstilen som följer med en annan personlighet. - 2Forma vanor som överensstämmer med personlighetsförändringen. En personlighetsförändring är bara permanent om du fortsätter att arbeta med förändringarna. Det betyder att du måste skapa vanor som förstärker den personlighet som du har skapat. Dessa kommer sannolikt att göra enkla, dagliga rutiner istället för större händelser.
- Om du till exempel har bestämt dig för att vara mer samvetsgrann kan du ta dig tid att meditera varje dag och vara närvarande i ögonblicket.
- Ett annat övervägande är att vara uppmärksam på den miljö du placerar dig i. Placera dig själv i miljöer som är i linje med den personlighet du vill reflektera. Undvik att umgås med människor som speglar motsatsen till den personlighet du vill anta. Utveckla kontakter och vänskap med människor som hjälper dig genom din personlighetsförändringsprocess. Dessa vänner ska vara pålitliga och tillgängliga för dig när du behöver dem. De hjälper dig att motivera dig under tider av utmaning.
- 3Fortsätt lära dig och växa. Under hela livet förändras alla. Även när du skapar din nya personlighet kommer den att ändras. Det här är inte dåligt. De förändringar som din personlighet går igenom är i allmänhet ett resultat av tillväxt och mognad.
Läs också: Hur ska man agera under en affärsmåltid?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
