Hur jobbar jag hemma när du har barn?

Klä dig i arbetskläder när du börjar din arbetsdag och byt ut dem när din arbetsdag avslutas.

Att arbeta hemifrån låter dig uppnå dina professionella mål utan att missa värdefulla stunder med dina barn. Du kan ha det bästa av båda världens professionella framgångar och inhemsk salighet - men du måste bli organiserad om du vill vara effektiv. Du måste sätta gränser, skapa ett produktivt arbetsutrymme, strukturera din tid och nå ut till andra för support. Det kommer att kräva mycket arbete, men de ögonblick du delar med dina barn gör det värt.

Metod 1 av 4: sätta gränser

1
Utse ett arbetsutrymme. Att skapa en synlig gräns mellan ditt arbete och ditt personliga liv hjälper dig att sätta gränser. Tänk på dina barns ålder och nivån på tillsynen de behöver när du ställer in ditt utrymme. Baserat på deras behov kan du antingen använda ett separat rum som kontor, omvandla en garderob till en arbetsstation eller bara avgränsa ditt utrymme med hyllor, en matta eller till och med tejp på marken.
- Se till att dina barn kommer att ha syn om du har små barn som behöver mycket tillsyn.
2
Låt ditt kontor kännas professionellt och funktionellt. Innan du börjar arbeta hemifrån, investera i en snabb internetanslutning, rätt programvara och dekorationer så att ditt kontor känns professionellt. Dessa tillägg hjälper dig att komma in i en professionell inställning, och de kommer också att öka effektiviteten.
- När du tar hand om barn kan en liten olägenhet som att ta slut på skrivarpapper spåra en hel eftermiddag och lämna dig frustrerad.
- Även efter att du inrättat ditt kontor bör du överväga att göra en inventering varje månad och beställa rätt leveranser i förväg.
3
Ange kontorsregler och meddela dem till din familj. Se till att din familj och dina vänner förstår att när du är på kontoret är du "på jobbet" och inte bör störas. Även om ditt kontor ligger i ett familjerum eller lekrum, diskutera regler för när de kan prata med dig och när de ska undvika att störa.
- Först kan det vara bra att lägga upp skriftliga regler för att hjälpa alla att lära sig dem.
4
Utveckla ett förväntnings- och belöningssystem för att förstärka reglerna. Barn svarar bra på tydliga normer för beteende med förutsägbara konsekvenser och belöningar. Om du inte redan har ett system på plats, utveckla ett och lära det för dina barn. Även om du har en, se till att skräddarsy den efter ditt nya schema.
- Du kan använda en affisch för att visa dina arbetstider. Skriv ner belöningen dina barn får om de uppfyller dina beteendeförväntningar under varje arbetspass. Förtydliga också straff som de kommer att få om de inte beter sig. Gör omedelbart belöningar om du har små barn. För äldre barn kan du skapa ett poängsystem för varje dag och belöna dem med ett högre pris i slutet av veckan.
5
Gör en skylt för att hänga på ditt skrivbord eller kontorsdörr. Att skapa ett "stör inte" -tecken är ett bra sätt att förstärka gränserna. Du kan göra ett tecken för att hänga på din dörrknopp eller köpa en vit tavla eller svarta tavlan i vilken kontorsmaterialbutik som helst och hänga den på utsidan av din dörr eller skrivbord.
- Om du får en whiteboard kan du också lägga till ytterligare information som när du blir fri så att dina barn vet när de ska återvända.
- Om du har små barn eller barn som bara lär sig läsa, använd ett visuellt tecken, till exempel en bild av dig som arbetar vid ditt skrivbord.
6
Använd kläder och accessoarer för att sätta gränser mellan hem och arbete. Klä dig i arbetskläder när du börjar din arbetsdag och byt ut dem när din arbetsdag avslutas. Om en fullständig klädbyte inte fungerar enligt ditt schema, överväga att bära en halsduk, hatt eller glasögon när du är i arbetsläge så att din familj lär sig föreningen.
- Ha kul med dessa tillbehör. Sätt en tiara på huvudet för att signalera när du tar ett riktigt viktigt telefonsamtal. Eller köp några lekfulla tofflor och sätt på dem för att visa att du har lämnat jobbet.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: När du arbetar hemifrån, ta dig lite tid varje morgon för att fräscha upp: tvätta ansiktet, kamma håret och till och med sminka dig om du vill. När du klär dig, ha på dig något som är mysigt men inte för baggy, speciellt om du har regelbundna videochattar med kunder eller kollegor. Det hjälper dig att få rätt inställning för arbete.
7
Lämna ditt kontor när du tar pauser. Planera raster med dina barn, skriv dem i din kalender, och när det är dags för en paus, lämna ditt skrivbord för att vara med dem. Försök att lämna din telefon, din dator och andra arbetsrelaterade föremål i din arbetsyta när du lämnar den.
- Att ta regelbundna pauser kommer inte bara att öka din produktivitet utan det kommer att göra det möjligt för dig att ge dina barn din odelade uppmärksamhet, så de kanske inte känner behov av att distrahera dig när du arbetar.
8
Skapa separata utrymmen där dina barn kan leka tyst. Om du har små barn som behöver vara nära dig, skapa ett lugnt utrymme för dem att leka på ditt kontor. Överväg att ha ett ritbord, ett dockhus eller ett läshörna på ditt kontor. Om du har ett äldre barn, lägg högljudd underhållning som videospel eller gitarrer så långt från kontoret som möjligt och lägg en bönsäck med deras favoritböcker eller ett litet läxdisk nära ditt arbetsutrymme.
- Om du har små barn kan de njuta av att "arbeta" vid sitt eget lilla skrivbord med förnödenheter som gamla adressetiketter, kuvert och papper att klottra på.

Men de ögonblick du delar med dina barn gör det värt — Det kommer att kräva mycket arbete, men de ögonblick du delar med dina barn gör det värt.

Metod 2 av 4: hålla fast vid ett schema

1
Håll ordinarie arbetstid. Försök att arbeta under samma timmar varje dag. Att ha fastställda arbetstimmar hjälper dig att strukturera din tid. Det gör det också möjligt för din familj att förutse när du blir mindre tillgänglig.
- Överväg att lägga upp ditt schema på en kalender eller papper där dina barn kan se det.
- Använd tiden när dina barn sover, tupplur, i skolan eller deltar i fritidsaktiviteter för "djupa arbetspass" som kräver mycket fokus. Det är också bra tider att ringa viktiga telefonsamtal.
- Beroende på dina barns åldrar och hur länge du jobbar kan du överväga en hemvakt att titta på dem en del av dagen.
2

Utför uppgifter som kräver mindre fokus när dina barn kan behöva dig. Slutföra uppgifter som arkivering eller inmatning av data när det är mer troligt att du blir distraherad. Undvik att göra mycket viktigt arbete under övergångar som när de kommer från skolan.
3
Multitask för att utföra arbete när du kör ärenden eller städar. Håll koll på rutinmässiga telefonsamtal du behöver ringa så att du kan ringa dem när du kör eller gör hushållssyslor. Du kan också använda dessa tider för professionell utveckling genom att ställa upp några podcaster eller ljudböcker som rör ditt arbete.
- Se till att du köper ett handsfree-headset så att du kan ringa säkert från din bil. Sms eller skicka aldrig mejl när du sitter bakom ratten.
4
Planera för oväntade situationer. Inte allt kan planeras och skrivas i ett schema, men om du övar på att anpassa dig till olika situationer kan du förbättra din förmåga att svara effektivt. Öva som familj att hantera nödsituationer som ett överraskningsbesök från en klient när huset är rörigt, hunden behöver gå på toaletten mitt i ett konferenssamtal eller en kamp som bryter ut mellan barn mitt i en av ett samtal.
- Att öva för dessa situationer hjälper din familj att lära sig att arbeta som ett team, och det kommer att lära dina barn att lösa färdigheter. Det hjälper dig också att upprätthålla en professionell arbetsmiljö även i krissituationer.
- Kom ihåg att det inte bara är dina familjemedlemmar som behöver öva på dessa färdigheter. Du bör också lära dig att anpassa dig genom att öva på saker som att trycka på tystnadsknappen om ditt barn skriker till ditt kontor.

Skriv ner belöningen dina barn får om de uppfyller dina beteendeförväntningar under varje arbetspass.

Metod 3 av 4: hålla barnen upptagna

1

Registrera barnen för organiserade aktiviteter. När dina barn börjar skolan kommer de att ha tillgång till en mängd aktiviteter. Prata med dem om deras intressen och uppmuntra dem att anmäla sig till något som en sport, musiklektion eller konstklass. Forskningsläger för att underhålla dem under sommaren. Och om du har ett barn i förskoleåldern, överväg att skicka dem till förskolan eller dagis.
2
Förbered aktiviteter och spel för när barnen är hemma. När barnen är hemma under längre perioder måste du planera att underhålla dem. I början av varje arbetsvecka, förbered en serie aktiviteter för varje veckodag. Denna planering kan kännas som mycket extra arbete, men det kommer att spara timmar under veckan!
- Om dina barn är yngre kan du till och med rotera leksakerna så att de inte tröttnar på att leka med samma.
- Överväg att köpa eller låna tidskrävande leksaker som Legos, pussel eller trollset. Om dina barn är äldre kan du ge dem ett mål för dagen som att sätta upp en magisk show under en av dina pauser.
3
Ställ in en "tristesskål" för att se till att äldre barn håller sig underhållna. Skriv ner en lista med aktiviteter på pappersark och vik dem eller lägg dem i kuvert. Förvara dem i en skål eller låda. När dina barn blir uttråkade kan de gå till "tristesskålen" för idéer. Tänk på en rad olika aktiviteter baserat på dina barns intressen och oberoende.
- Du kan föreslå roliga aktiviteter som: "baka brownies" eller "söka genom linneskåpet för att hitta ditt nya videospel."
- Inkludera sysslor som: "svep däcket och samla 7,50€"
- Eller så kan du föreslå roliga sätt för dem att komma ut ur huset. Lägg pengar i ett kuvert med en lapp som säger "ta de här 3,70€ och hämta en glass."
4
Schemalägg tid för läxor och utbildning. Förutom att planera spel och aktiviteter, se till att planera läxtiden om dina barn går i skolan. Du kan också gå online och skriva ut berikningsark eller hitta utbildningsprogram online.
- Om du har ett arbetsutrymme nära ditt skrivbord kan du låta dina barn sitta nära dig när de avslutar sitt pedagogiska arbete. Även om du inte har plats för dem kan du använda ett hopfällbart TV-bord och en hopfällbar stol för att skapa en tillfällig plats för dem i ungefär en timme varje dag.
5

Använd elektronisk underhållning klokt. Medan du inte vill plocka ditt barn framför en skärm hela dagen, uteslut inte media. Välj spel eller utbildningsvideor i förväg och se till att du strukturerar deras användning av media med tidsbegränsningar och säkerhetsinställningar.
6
Gå på utflykter med dina barn. Det kommer att finnas dagar, särskilt på sommaren, när dina barn bara studsar från väggarna. Snarare än att bli frustrerad, förutse dessa dagar och ha aktiviteter uppradade som kommer att få dem ut ur huset. Du kan gå med dem till poolen eller parkera och utföra lite arbete på din bärbara dator. Eller känn schemat för din lokala YMCA, ta dina barn till en övervakad aktivitet och arbeta på distans från den platsen.
- Även om en av dessa dagar visar sig vara mindre produktiv för dig än en vanlig arbetsdag hemifrån, blir det bättre än att tillbringa dagen med att bli frustrerad med dem inomhus.

Om du har ett arbetsutrymme nära ditt skrivbord kan du låta dina barn sitta nära dig när de avslutar sitt pedagogiska arbete.

Metod 4 av 4: utveckla ditt supportnätverk

1
Hyra en barnvakt på deltid. Du kanske är dina barns främsta vaktmästare, men det betyder inte att du måste tjäna som deras enda vaktmästare bara för att du arbetar hemifrån. Var realistisk med dig själv om vad du kan åstadkomma, och när du behöver den extra fokustiden, hyra en barnvakt för att hjälpa till.
- Hitta din barnvakt långt i förväg även om du bara planerar att använda dem ibland. Du behöver tid att göra en bakgrundskontroll och kontrollera referenser innan de börjar.
2

Samordna barnomsorgen med andra arbetande föräldrar för att spara pengar. Barnomsorg kan vara dyrt, så samla resurser. Antingen turas om att ta hand om varandras barn eller dela kostnaderna för en barnvakt. Du kan också samordna bilpooler till och från skolan eller andra aktiviteter. Dessa åtgärder minskar inte bara kostnaderna och sparar tid utan de ger dina barn en chans att umgås med andra barn.
3
Ta emot hjälp från vänner och familj. Känn dig inte skyldig eller för stolt över att ta emot hjälp från ditt informella supportnätverk. Om en familjemedlem erbjuder att titta på barnen en eftermiddag eller laga en måltid för familjen, acceptera vänligt deras erbjudande! Se bara till att visa uppskattning genom att tacka dem eller lämna ett kort, sött tackkort.
- Det är en bra idé att köpa en stack tackkort i förväg så att du enkelt och snabbt kan visa uppskattning.
4

Delegera hushållsarbete och sysslor till andra. Förvänta dig inte att göra allt! Hyr en husrengörare om möjligt eller be om hjälp från familjen för att hålla huset rent. Även om det kostar pengar kan det i slutändan spara pengar om det ökar din produktivitet.
5

Kommunicera dina behov av support med en partner. Om du har en partner, berätta för dem uttryckligen när du behöver deras hjälp med något. Speciellt om du återvänder till jobbet efter en lång paus kanske de inte kan förutse dina behov. Överväg att sätta ett schema som att få dem att komma hem tidigt från jobbet samtidigt en dag i veckan - för att säkerställa konsekvent hjälp.
6

Socialisera och nätverk med andra vuxna. Tänk inte att eftersom du arbetar hemifrån måste du spendera all din tid med barn. Du måste nätverka med andra proffs för att förbättra din karriär, och du måste också umgås med andra vuxna för att upprätthålla vänskap. Se till att ordna hjälp med att ta hand om dina barn, så att du kan göra det till professionella happy hour-evenemang eller få lunch med en vän.

Tips

Titta online på webbplatser för lärare att hitta idéer om att strukturera dina barns dag.
Gå med i en grupp för föräldrar som arbetar hemifrån genom att hitta ett onlineforum eller ett personligt möte.

Varningar

Låt inte perfektionism komma i vägen för att njuta av din tid med dina barn.
Låt aldrig arbetet komma i vägen för att ta hand om dina barns säkerhet.

Läs också: Hur skriver jag ett avvisningsbrev?