Hur håller jag en livsförändrande upplösning?

Återanvänd din inre imp. Vem säger att "bättre" du är ditt täppta jag är helt primt och ordentligt? Med så många förordningar att bete sig själv, ibland finns det en risk att du kommer att likställa att vara bättre med att följa någon mycket orealistisk standard planterad i ditt huvud av förvirrade mediemeddelanden. Ja, det är viktigt att äta hälsosamt, träna och sluta "dåliga" vanor. Men på samma sätt kräver måttlighet att du accepterar dig själv och släpper alla skälande tillvägagångssätt för självförbättring. När du släpper ut den dumma, skitiga, lekfulla busiga och djärva personen inuti, avslöjar du dina sanna färger. Du kan åstadkomma vad som helst - så länge du tappar felsökningen och letar efter allt som är rätt med dig.

Var förpliktigad. Spela lite med fantastiska idéer. Hälften av de saker vi säger att vi kommer att göra, vi planerar aldrig att verkligen göra det. Alla löften som du känner dig skyldiga att göra kommer att slängas fullständigt inom den första veckan eftersom du har emot dem. I stället för att behandla dina resolutioner som absoluta åtaganden, prova något nytt - betrakta dem som prövningar. Testa dem för storlek för att se om de passar. Du kanske tycker att den hårda träningsregimen faktiskt är fel för din kroppstyp, medan det är ett säkert sätt att sluta äta mer av dem att avstå från dessa choklad. Ge dig själv vridrummet för att underlätta förändring, bit för bit. Gradvis förändring kommer sannolikt att pågå långsiktigt för att du köper in det. Och kom ihåg - du kan göra vad som helst som du tänker på när du verkligen vill - under tiden, spela tills du känner att tiden är rätt.

• Många råd om att fatta beslut föreslår att du åtar dig offentligt. Även om detta kan skämma dig för att göra ändringar, är det verkligen inte en bra grund för att göra en förändring. Du måste vilja flytta ditt gamla jag till ett nytt jag och avslöja dina avsikter för andra människor kan öppna dig för naysayers, bli plockad när dina framsteg verkar långsammare än väntat eller att folk ger massor av oönskade råd. Det bättre sättet är att zipa det, visa ett gåtfullt leende om någon ifrågasätter dina avsikter och helt enkelt låta det interna engagemanget motivera dig på sitt eget sätt istället.

Bekräfta att du är komplex. Det finns en tendens att känna att det gamla du måste visas dörren och det nya du på mirakulöst sätt blir mycket bättre. Ändå är det båda orealistiskt att förvänta sig en sådan dramatisk omvandling och det är en förnekelse av verkligheten att du redan är en komplex varelse med många aspekter. Vilken del av dig själv utmanar du att ändra? Du måste tänka på utlösarsituationerna eller människor som tar fram de aspekter av dig själv som du inte är så stolt över, snarare än att anta att en lösning i en storlek kommer att skapa förändring. Därför kan en känd diet låta bra, men om du inte står inför anledningen till att du äter för mycket, äter fel mat eller inte tränar, är den dietupplösningen dömd. Bara du känner dig själv tillräckligt bra för att möta de djupare sanningarna.

Bo i ett land av konstigheter. Många resolutioner brukar vara allt eller inget, svartvitt. Och detta tenderar att vara anledningen till att de misslyckas. Så snarare än att säga "Jag tänker sluta äta stekt mat för alltid " och antar att du kommer att hålla fast vid denna strikta finalitet, ge dig själv friheten att blanda och matcha lösningar som till och med utjämnar varandra och återställa det roliga i livet. Sakta ner och öka takten. Prova yoga och drick trippel lattes. Låt din barnsliga visdom lysa. Prova " modern urban rustik " dekoration. Var en modern minimalistisk multi-tasker. Drick alkoholfritt öl. Experimentera med ytterligheterna och se vilka underbara stunder du kommer på.

Var orealistisk. Att vara realistisk begränsar dina alternativ och tenderar att hålla dig i zonen "det kommer aldrig att fungera", en plats som de flesta bor på. Du kommer inte att förändras när du är för investerad i att oroa dig för vad som kan gå fel eller vad som kan skada dig. För att komma bortom denna återvändsgränd, tänk större på världen än du någonsin har gjort tidigare. Gå utanför din komfortzon. Dröm utöver dina förväntningar. Du har mirakulösa förmågor att åstadkomma allt du önskar så drömmer du passionerat och drömmer mer - i livlig technicolor om möjligt. Fortsätt drömma tills du har övervägt alla tänkbara möjligheter som spänner dig. En del av det kan mycket väl vara för fantastiskt men inom dina drömmar kommer solida och fungerande idéer och planer att bildas. Slutligen kommer du att känna dig bemyndigad av processen.

Stjäl resurser. Varför återskapa hjulet? Hitta bara alla människor runt dig som har uppnått samma eller liknande mål. Ta reda på vad som fungerade för dem - och vad som inte fungerade. Testa deras lösningar för storlek. Lägg till massor av personliga modifieringar så att färgen, stilen och vanorna passar dig som en handske. Att följa i andras fotspår är ett enormt sätt att förbättra dina egna talanger och idéer, återuppfinna och göra nya upptäckter ur ditt eget perspektiv. Att veta vad andra vet är en investering i dig själv.

• Aldrig tidigare har så många människor haft så många möjligheter att lära av skickliga, inspirerande, intelligenta, intressanta och innovativa människor än i vår tid av Internet. Du kan ta reda på nästan alla offentliga personer du beundrar genom videoföreläsningar, webbplatser och andra online-resurser. Vad väntar du på?

Börja arbeta. Upplösningar saknar ryggrad om du inte agerar. De kommer att floppa i din gråa materia och förvandlas till källor till förbittring när du ignorerar det arbete som behövs för att genomföra dem. Gör ansträngningen på små sätt - att komma igång ger din upplösning liv och ger dig motivation. Och var mycket försiktig så att inte resolutioner förvandlas till vaga bekräftelser - att sitta hela dagen och säga till dig själv att saker kommer att förändras och bli bättre kommer inte att ge dig universum. Stå upp, gå igång och något kommer att hända i att göra.

Kasta upp armarna. Ge upp och ge upp. Det är stress och belastning som får dina trosor i en massa. Utan oro och känsla av brådska som kommer från otålighet, perfektionism och över koppling till enskilda frågor kan du göra några ganska hårda saker. Du fick alltid bra resultat tidigare när du var fritt flödande, energisk och just nu. Släpp nu och se vad som händer.