Hur förändrar du ditt liv?
För att förändra ditt liv, försök att byta ut din dagliga rutin så att ditt liv känns mer spännande. Ät på nya restauranger, ta en annan väg till jobbet eller umgås med vänner du inte har sett på ett tag. Försök också komma ut ur din komfortzon genom att göra något du aldrig har gjort tidigare eller prova en ny hobby. Om du känner dig nere om dig själv, gör det till ett mål att äta hälsosammare och träna mer, vilket kommer att öka ditt självförtroende. Tänk på vad dina passioner och intressen är och arbeta med att följa dessa saker. För fler tips från vår rådgivare medförfattare, som att inte jämföra dig själv med andra, fortsätt läsa!
För att förändra ditt liv, försök att byta ut din dagliga rutin så att ditt liv känns mer spännande.
Oavsett hur gammal du är är det aldrig för sent att ändra ditt liv till det bättre. Läs den här artikeln för att lära dig hur du gör förändringar både på insidan och utsidan för att känna dig mer uppfylld, glad och i lugn och ro.
Metod 1 av 3: ändra dina förhållanden
- 1Ändra din rutin. Kom ihåg att din verklighet är ett resultat av de saker du gör dagligen, från vad du äter till frukost till där du går till jobbet eller skolan. Om du ska vända ditt liv måste du ändra saker du gör varje dag.
- Kom ihåg att du inte behöver ändra allt på en gång. Att bara prova en ny ändring av din rutin åt gången kan skapa framsteg. Det kan ta lite tid - i genomsnitt 66 dagar - för nya vanor att bli andra natur.
- Att göra även de minsta förändringarna i din dagliga rutin kan hjälpa dig att känna dig mindre uttråkad av livet. Ta till exempel en annan väg till jobbet, äta något nytt till frukost, träna före skolan snarare än efteråt, eller sluta på en annan kafé. Små förändringar som dessa kan verka obetydliga, men de kommer att göra ditt liv mer intressant på lång sikt genom att lägga till variation.
- Ställ dig själv den här frågan regelbundet: Hjälper det jag gör (eller gör inte) mig att komma dit jag vill vara? Detta gäller vad du äter, huruvida du tränar eller inte, och vad du tillbringar större delen av dagen med. Om svaret är nej, gör sedan den nödvändiga ändringen.
- 2Undersök ditt livs väg. Oavsett om du går i skolan, jobbar, jobbar på jakt, arbetar frivilligt eller reser, ta en titt på ditt liv och bestäm om det stämmer överens med dina värderingar.
- Vilka är dina passioner, intressen och mål? Även om det kan ta flera år att svara på dessa frågor kan du börja med att fråga dig själv vilken typ av arv du vill lämna. Den här frågan gäller inte bara din karriär utan även dina relationer. Hur skulle du vilja beskrivas och komma ihåg av andra människor?
- Bestäm om din livsstil är anpassad till dina personliga värden. Chansen är till viss del att ditt liv och dina värden strider mot varandra. Vad kan du göra annorlunda för att hjälpa dig att nå dina mål? Du kanske vill överväga att ändra din karriärväg, ändra din major, ändra var du bor och ändra hur du hanterar din tid och pengar.
- 3Förbättra dina relationer. Oavsett hur mycket pengar du tjänar eller hur bra dina prestationer är, kommer du inte att kunna njuta av din framgång om du inte har nära och kära att dela med dig av.
- Arbeta med de relationer du redan har. Var noga med att spendera kvalitetstid med nära och kära och behandla dem med medkänsla och förståelse. Om du har försummat eller diskuterat med en nära och kära, ägna lite tid åt att förena förhållandet. Du måste vara villig att göra kompromisser och till och med erkänna att du hade fel.
- Skapa nya meningsfulla relationer med andra. Om du känner dig ensam måste du sluta vänta på att andra ska närma sig dig. Ta saken i egna händer och bli proaktiv. Sätt dig själv i sociala situationer, starta konversationer och kom ihåg att alltid ha ett leende i ansiktet. Detta är det bästa sättet att locka andra människor.
- 4Gå ut ur din komfortzon. Vissa människor är mer benägna än andra att fastna i bekvämligheten med rutin och förtrogenhet. Oavsett dina hämningar eller rädslan för förändring, människor behöver variation för att vara lyckliga. Du bör träna i liten skala dagligen såväl som i större skala.
- Försök att göra något du aldrig har gjort varje dag. Gå till en show som du aldrig har varit på, prata med en ny person, äta något nytt och så vidare. Du vet aldrig när du kommer att upptäcka något eller någon som kommer att få en livsförändrande inverkan på dig.
- Plocka upp en ny hobby eller resa till en ny plats. Om du spelar ett instrument eller en sport av något slag, tryck dig själv utöver vad du normalt skulle göra. Löp den extra milen, ta en annan spår när du vandrar och utforska nya konstnärliga stilar.
- Att söka efter nya vänner som gillar dina hobbyer kan hålla dig förlovad. Meetup.com är ett utmärkt sätt att träffa människor i ditt område.
Hur kan jag vara lycklig och förändra mitt liv?
Metod 2 av 3: ändra din attityd
- 1Lev i nuet. Det bästa sättet att känna dig lyckligare över ditt liv är att sluta stanna kvar i det förflutna och sluta oroa sig för framtiden. Om du ständigt funderar på negativa minnen, prova följande övning:
- Först erkänna minnet och hur det får dig att känna. Om det var en ny incident och du känner behov av att gråta eller skrika, gör det. Överväg att skriva om evenemanget i en dagbok eller prata om det med en nära och kära. När du väl har bedratt minnet ordentligt, erkänn för dig själv att det är över och ingenting kan göras för att ångra det. Nästa gång tanken återvänder till ditt huvud, erkänn det, var tacksam för att den är över och låt den gå.
- Även om det är omöjligt att glömma det förflutna helt, tenderar många att fokusera på negativa eller traumatiska minnen snarare än på de positiva. Ta dig tid att komma ihåg alla de bra saker som har hänt dig tidigare. Om det hjälper, gör en lista.
- Försök med jordningstekniker för att ta dig tillbaka till nuet. Att märka saker runt rummet som har en viss färg eller andas djupt kan lugna dig och fokusera din uppmärksamhet på nuet.
- 2Var positiv. Oavsett vad du har, var du är eller vem du är med, är din uppfattning om dina omständigheter viktigare än omständigheterna själva. För att sätta detta i perspektiv, överväga detta faktum: när som helst finns det andra människor i världen som har mindre pengar, färre resurser och färre nära och kära än du, och ändå är de lyckligare. På samma sätt finns det människor som är rikare än du, i bättre form och med mer resurser, som känner sig mindre uppfyllda än du gör.
- Var vana med att lägga märke till de positiva aspekterna av vilken situation du befinner dig i. Om du klagar på vad som händer omkring dig, motverka varje klagomål du gör med en eller två positiva observationer.
- Sluta kritisera dig själv och de omkring dig. Återigen har alla både positiva och negativa egenskaper; detta är ett universellt faktum. Om du till exempel hela tiden fokuserar på de negativa egenskaperna hos din make, så är det vad du kommer att märka och du kommer ständigt att känna dig frustrerad och irriterad. Däremot, om du ständigt påminner dig om din makas positiva egenskaper, så är det vad du kommer att märka, och du kommer att känna uppskattande och tur.
- 3Jämför inte ditt eget liv med andras liv. En del av det som får människor att känna sig missnöjda med sina egna liv är jämförelsen de gör med livet för dem omkring dem. Tendensen är att jämföra de låga punkterna i ditt eget liv med de positiva punkterna i andras liv.
- Släpp svartsjuka. Ingen liv är perfekt, oavsett hur det kan verka på utsidan. Om du befinner dig avundsjuk på andra för deras pengar, deras talanger eller deras relationer, kom ihåg att var och en av dessa människor har kämpat med svårigheter och osäkerhet.
- Att minimera din användning av sociala medier kan hjälpa dig att sluta jämföra dig själv med andra. Det kan till och med få dig att känna dig lyckligare. Ta en paus från Instagram, Facebook och Twitter för att rensa huvudet i några dagar.
Oavsett hur gammal du är är det aldrig för sent att ändra ditt liv till det bättre.
Metod 3 av 3: ändra ditt utseende
- 1Komma i form. Träning regelbundet gör att du inte bara ser bäst ut, utan det kommer också att förbättra din kardiovaskulära hälsa, minska sannolikheten för vissa sjukdomar, ge dig mer energi och till och med förbättra ditt sexliv.
- Friska vuxna behöver 150 minuters måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters kraftig aerob aktivitet varje vecka. Måttliga aktiviteter inkluderar promenader eller simning lugnt, medan kraftfulla aktiviteter inkluderar jogging, kickboxning eller snurrning.
- Du bör göra styrketräning av något slag minst två dagar i veckan. Försök att lyfta vikter eller göra golvarbete (crunches, push-ups, etc.) som använder din egen kropp som motstånd.
- Överväg att gå med i ett gym eller ett lokalt idrottslag. Träning med andra människor kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och gör träning roligare.
- 2Ät bra. Kom ihåg att du är vad du äter. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller helt enkelt förbättra din allmänna hälsa, det du äter är viktigt.
- Din kost bör bestå av frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn. Läs livsmedelsetiketter och håll dig borta från livsmedel som innehåller konstgjord färg, aspartam och andra kemikalier. Ät socker och tomma kolhydrater med måtta.
- Om du lider av ångest eller depression, skära ner på alkohol och koffein, eftersom dessa ämnen kommer att göra saken värre.
- 3Få en makeover. Makeovers handlar inte bara om att se bättre ut, nödvändigtvis. Den enkla handlingen att klippa sig eller köpa olika kläder kan få dig att känna dig som en ny person. Oavsett om du är missnöjd med ditt utseende eller helt enkelt uttråkad av det, försök att blanda ihop saker.
- Byt din garderob. Bli av med kläder som gör att du känner dig frumpy, slarvig eller på annat sätt dålig om dig själv. Gör ett försök att se bäst ut dagligen. Detta betyder inte nödvändigtvis att du klär dig snyggt eller formellt; hitta snarare kläder som är smickrande, snygga (enligt din åsikt), prisvärda och åldersanpassade.
- Byt frisyr. Klipp dig eller färga håret i en annan färg. Kvinnor med långt hår bör överväga att få lager, lugg eller en kort bob.
- Män kan drastiskt ändra sitt utseende med ansiktshår. Försök att odla skägg, mustasch eller get. Om du är en man som alltid har haft ansiktshår, försök raka av det för en förändring.
Om du ska vända ditt liv måste du ändra saker du gör varje dag.
- Försök att hålla ditt liv balanserat mellan arbete och lek. Om allt du gör är att arbeta, missar du glädjen i livet. Om allt du gör är att spela kommer du så småningom att bli uttråkad och inte längre uppskatta de roliga tiderna.
- Sova tidigt, vakna tidigt. Gör något kreativt med din tidiga tid; fälla origami för din väns barn, skriva en novell på Wattpad eller till och med gå ut och springa.
- Överväg att hitta en positiv förebild att se upp till. Den här personen kan vara en lärare, en familjemedlem eller din favoritförfattare, skådespelare eller musiker. Att ha positiva influenser i ditt liv kan hjälpa dig att hitta motivation att övervinna hinder och driva dina drömmar.
- Skriv ner dina dagliga aktiviteter. Ha en plan för varje dag, timme och minut i ditt liv. Kom ihåg att alltid ändra på det, och var också spontan ibland!
- Om du är gift eller i ett långvarigt förhållande där magin dör, var då högljudd med din partner och besluta ömsesidigt om förändringar du kan göra för att krydda ditt kärleksliv.
- Om du vill ändra ditt utseende och inte är säker på hur du ska få en stylist. Be din frisör om råd om vilka stilar som passar dig bäst.
- Se till att du är oberoende för att överleva ensam snarare än att vara beroende av en annan person.
- Gör vad du vill och låt inte ljudet från andras åsyn dränka din egen inre röst.
- Försök att gilla dig själv och förbättra din självkänsla. Förlåt och glöm om möjligt. Det är dags att tänka på dig själv, så gör vad du älskar och älskar det du gör.
Läs också: Hur fixar du hela ditt liv?
Frågor och svar
- Hur övervinner jag sorg?Sorg kan vara svårt men det kan också vara ett tecken i ditt liv att du behöver sörja något förlorat eller reflektera över någon aspekt av ditt liv som inte fungerar bra. För att övervinna sorg måste du först acceptera sin roll i ditt liv snarare än att fly från det. Det är inte en dålig sak, det är bara en svår sak att hantera. Du kanske vill läsa: Hur man kan övervinna sorg.
- Hur når jag mina mål?Målen måste vara specifika och mätbara. Det hjälper till att skriva ner specifikt vad du planerar att göra och hur du kommer att mäta dina framsteg. Följande akronym är användbar för att sätta mål: SMART Specific. Mätbar. Uppnåelig. Relevant. Tidsbunden
- Vad gör jag om jag är fast i en situation?Separera dig från situationen genom att komma ihåg att din livssituation inte definierar dig. Prata med någon nära dig som inte kommer att döma dig så att du kan se din situation ur ett annat perspektiv och kom ihåg att dåliga tider så småningom går.
- Är det viktigt att ändra en daglig rutin för en förändring i livet?Ja, för en förändring i livet förändrar i grunden din dagliga rutin. om du har svårt att ändra dina dagliga rutiner, börja med små förändringar (som att vakna lite tidigare, äta i tid eller träffa vänner) och arbeta dig mot stora förändringar.
- Hur följer jag med de ändringar jag gjort?Konsekvens är nyckeln. Lägg dina förändringar i din vardagliga rutin, och det blir en andra natur för dig. Din hjärna absorberar allt, som en svamp. När du väl har uppnått en konstant takt med dina förändringar börjar din hjärna också att plocka upp dem.
- Hur hittar jag mental stabilitet och lycka?Förmedla eller öva yoga för att förbättra din mentala stabilitet. Sluta associera din lycka med något "där ute", som pengar, relationer eller en karriär och uppskatta att bara leva. Dans och skratta så mycket du kan.
- Är det viktigt att få en makeover för att förändra mitt liv?Nej, men det är en form av förändring som ger dig en ny känsla av ditt utseende och kan öka ditt självförtroende. Om du redan är nöjd med denna aspekt av dig själv är intern förändring ofta mycket mer fördelaktig.
- Hur kan jag vara starkare kring mina fiender?Var den bättre personen. Du behöver inte bli vän med dina fiender, men du bör inte heller uttrycka ditt hat mot dem. Var artig och fortsätt med ditt liv.
- Hur kan jag hantera människor?Ett knep är att vara trevlig mot alla. Vanligtvis kommer människor att svara vänligt om du är trevlig mot dem.
- Hur kan jag vara lycklig och förändra mitt liv? Jag känner mig eländig eftersom jag inte har några vänner, inga bra släktingar, lite stödsystem och ingen att älska. Jag tänker ofta på att ta mitt eget liv.Ta först reda på vad du vill ändra i ditt liv och ta reda på de hinder som ligger i vägen för att komma dit. Slutligen planera specifika och mätbara steg som du kan ta för att uppnå dina mål. Det är helt hälsosamt att söka hjälp av en terapeut eller mentalvårdspersonal för att komma igång. Snälla skada dig inte. Det finns massor av hjälp tillgänglig. Ring den hotline för nationell självmordsförebyggande om du känner dig hopplös.
Kommentarer (30)
- Detta hjälpte mig. Jag har tänkt mycket i mitt liv eftersom saker inte fungerar som jag vill att de ska. Nu vet jag hur jag kan sätta ihop mig själv för att uppnå mitt mål. Tack.
- Absolut sanna poäng. Trevlig uppdatering.
- Fick mig att tänka på saker att göra.
- Den här artikeln hjälpte mig så mycket. guide är bäst!
- Var tacksam för det du har, och oroa dig inte för det du inte har var bra råd!
- Detta är ett intressant ämne. Vissa människor kan tycka att det är tråkigt men nej, det är det inte. Lär dig att förändra ditt liv. Vad som är omöjligt med Gud är möjligt.
- Jag talar inte engelska flytande men förstod allt i den här artikeln. Mycket hjälpsam, tack så mycket.
- Jag tror att den här artikeln gav mig en väg att leva och gå framåt, så ärligt talat kommer alla dessa saker att bli bra för mig.
- Att äta bra hjälpte - nu ser jag ut och mår bra med mig själv.
- Definierade strategier för att övervinna nästan allt jag har gått igenom ett tag.
- Jag gillar delen om att ändra min rutin eftersom jag tror att jag fastnar i ett spår.
- Ger mer information om livet. Tack så mycket.
- Det var bra för mig eftersom jag ibland gillar att jämföra mitt eget liv med andra, men nu lärde jag mig att det inte är så illa. Från och med nu ska jag försöka ändra mig. Tack för hjälpen.
- Den här artikeln är verkligen bra. Tack.
- Att göra något annorlunda dagligen är något jag aldrig tänkt på att göra; att göra nya och små förändringar skulle hjälpa mycket. Ändra mina måltider och inte fokusera på människor och vad de har och vad jag inte har.
- Motiverade mig verkligen! Hoppas att denna information kan nås av vem som helst i världen. Mycket glad att jag stötte på den här artikeln.
- Jag upplevde en undergångskänsla och kände mig fast. Hittade den här artikeln som hjälpte till att sätta saker i perspektiv. Tack.
- Jag fick dåliga betyg och den här artikeln hjälpte mig verkligen att förändras.
- Att bara vara positiv och tacksam för vad jag har.
- Allt var riktigt bra. Det hjälpte mig att se den ljusa sidan av min personlighet.
- Tidigare var jag mer deprimerad på grund av mitt förflutna. Varje gång det sitter fast i mitt sinne eftersom jag möter många upp-och nedgångar. Efter att ha läst den här artikeln älskar jag äntligen min present och tycker om den. Tack.
- Kombination av följande: 1. förbättra relationer, 2. vara positiv och lev i ögonblicket, 3. komma i form allt hjälpte.
- En mycket bra artikel med några mycket hälsosamma tips om attityder och livsstilsförändring.
- Jag mår bra efter att ha läst det här. Det är något som är värt att läsa. Det hjälpte mig verkligen i varje punkt i mitt liv.
- Bra artikel. Grundläggande, men det kan hjälpa till att ge människor rätt väg!
- Mycket hjälpsam och full av motivation! Jag gillar det!
- Jag ville bara ändra min livsstil genom att lägga till rutiner, motion och hälsosam kost. Detta gav mig mer än så. Tack.
- Tack för att du gav mig en bättre lösning.
- Att läsa det och se att jag inte behöver göra stora förändringar för att förändra mitt liv.
- Många gånger har jag försökt förändra mitt liv, men resultatet har blivit misslyckande.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
