Hur slutar jag oroa mig för pengar?
Förutom att skära ner den tid du spenderar på att oroa dig, kan du också ställa in handlingsbara penningmål och skapa bra vibbar om pengar för att förbättra din situation.
Du behöver inte spendera sömnlösa nätter med att balansera din checkbok mentalt eller stressa över skuld. Det enda skälet till att du oroar dig för pengar är att det känns skrämmande och utom din kontroll, så ta tillbaka din kontroll! Börja med att begränsa dina bekymmer till isolerade, konstruktiva perioder. Förutom att skära ner den tid du spenderar på att oroa dig, kan du också ställa in handlingsbara penningmål och skapa bra vibbar om pengar för att förbättra din situation.
Metod 1 av 3: skapa en orostid
- 1Skjut upp dina pengar bekymmer tills en viss tidsperiod. När bekymmer dyker upp i ditt huvud hela dagen, underhåll dem inte. Berätta för dig själv att du kommer att fokusera på dem under en bestämd tid senare på dagen. Under din dagliga orostid ägnar du 15 till 30 minuter åt att tänka på dina pengar.
- Om det hjälper kan du skriva ner oro för att granska senare. Dra sedan ut den vid den inställda tiden och arbeta dig igenom listan.
- Försök att planera din bekymmerperiod mot sen eftermiddag eller tidig kväll, så att det inte distraherar dig under dagen men inte heller håller dig uppe hela natten.
- Innan du kanske har trott att du inte kunde göra något åt dina pengar. Att skjuta upp dina bekymmer hjälper dig att bli medveten om att du faktiskt har kontroll över dem.
- 2Problemlösa dina pengar bekymmer. När du har anpassats för att isolera dina pengar till en viss tid på dagen, ta nästa steg och börja försöka lösa dem. Tänk på varje objekt i din lista och skriv ut några praktiska steg du kan vidta för att minska oron.
- Om du till exempel är orolig för att förlora ditt jobb kan du bestämma dig för att få utbildning på jobbet eller fortsätta din utbildning så att du blir en mer marknadsförbar kandidat vid arbetslöshet.
- 3Identifiera och konfrontera irrationella pengar. Ta dig tid att utvärdera dina bekymmer om pengar och överväga om de verkligen är vettiga. Om du känner dig fast vid irrationella övertygelser om pengar, försök att ersätta dem med mer realistiska eller målinriktade tankar. Tänk på vad dina värden är och vad som verkligen är viktigt för dig.
- Till exempel kan du tänka dig "Jag skulle vara glad om jag bara hade mer pengar." Fokusera istället på ett specifikt mål, som "Jag skulle vilja tjäna tillräckligt med pengar så att jag kan åka på en resa till Kalifornien nästa år."
- Om du tänker "Människor kommer aldrig att respektera mig om jag inte tjänar tillräckligt med pengar", säg istället till dig själv, "Jag är inte intresserad av att få respekt för människor som bara bryr sig om pengar. Jag vill vara runt människor som bryr sig om mig för vem jag är. "
Under en tid kommer du att märka att pengar bekymmer inte stör din dag så mycket som tidigare. - 4Minska din orostid över tid. Under en tid kommer du att märka att pengar bekymmer inte stör din dag så mycket som tidigare. Vid den här tiden kan du långsamt börja ringa tillbaka de minuter du tilldelar din orostid. Om du gjorde 30, släpp till 20, sedan 10, och så vidare.
Metod 2 av 3: ändra dina pengarvanor
- 1Bekräfta dina dåliga pengar vanor. Ta en lång, lång titt på din ekonomiska situation. Granska dina utgifter, besparingar, investeringar och skulder. Om din ekonomiska bild inte är så trevlig som du vill, gör ett personligt åtagande att förbättra din relation med pengar.
- Att erkänna att saker inte är så bra är ett nödvändigt steg, eftersom det är svårt att göra ändringar om du förnekar dina vanor.
- 2Skapa en budget för att ta hand om dina utgifter. Det bästa sättet att få kontroll över din ekonomi är att veta vart och ett mynt går. Spåra dina utgifter en stund innan du kartlägger en genomförbar budget för dig och ditt hushåll.
- Börja med att skriva ut hur mycket inkomst du kommer in och hur mycket dina månatliga utgifter är. Titta sedan på skillnaden och gör justeringar efter behov.
- Om du till exempel hoppas kunna spara mer kan du minska dina utgifter eller få ett deltidsjobb för att få in mer inkomst.
- En budget är inte något "sätt det glöm det". Du måste se om du spenderar för mycket eller om dina pengar går till rätt platser och sedan justera om regelbundet.
- Prioritera din budget kring vad som är viktigast för dig. Till exempel, om du värdesätter att ha ett trevligt hem, avsätt pengar för heminredning och förbättringsprojekt.
- Förenkla ditt liv och minska utgifterna var du än kan. Behöver du till exempel verkligen ett detaljerat kabel-TV-paket? Kan du spara bensinpengar genom att gå eller ta bussen istället?
- 3Sätt upp tydliga och handlingsbara mål för att förbättra dina penningvanor. När du vet var du står ekonomiskt, ställ in SMART-mål för att förbättra din ekonomiska bild. Dina mål ska vara specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna.
- Du kan till exempel inte bara säga att du vill minska oseriösa utgifter. Ställ istället ett specifikt mål som "minska utgifterna med 20% inom de närmaste 3 månaderna."
- Gör spara pengar till ett av dina mål. Om du har en kudde för när saker blir svåra behöver du inte oroa dig så mycket resten av tiden.
För att sänka din stress om pengar, spendera mer tid på att tänka positiva tankar om pengar snarare än oroliga. - 4Få hjälp om du behöver det. Om du känner dig överväldigad av din ekonomiska bild, få tillgång till resurser i ditt lokala samhälle eller online som kan hjälpa till. Många lokala bibliotek sponsrar ofta privata finanskurser som leds av utbildade finansiella rådgivare. Delta i en workshop och se om handledaren kan arbeta med dig individuellt. Eller be vänner och familjemedlemmar om deras personliga rekommendationer.
- Leta efter gratis finansiella tjänster i ditt samhälle. Sök online efter " gratis ekonomisk rådgivning nära mig." Dessa tjänster kan hjälpa dig att skapa en budget som passar dig och ge råd om hur du hanterar skuld.
- Var försiktig med att arbeta med skuldkonsolideringsföretag. Dessa program kan vara svårare för dig än att bara komma efter dina räkningar.
Metod 3 av 3: skapa en positiv syn
- 1Öva tacksamhet för att förbättra din syn. Att lära sig att räkna dina välsignelser kan hjälpa dig att sluta oroa dig och till och med skapa en bättre och mer positiv relation med pengar. Varje dag skriver du ut minst tre saker som gick bra. Dessa kan relatera till personlig ekonomi eller livet i allmänhet.
- En tacksamhetsövning får dig att känna dig mer positiv om din situation och odla medvetenhet om din lycka.
- 2Recitera positiva bekräftelser om pengar. För att sänka din stress om pengar, spendera mer tid på att tänka positiva tankar om pengar snarare än oroliga. Du kan prova bekräftelser som:
- "Jag arbetar mot mina förtjänstmål."
- "Jag har allt jag behöver för att ta hand om mig själv."
- "Jag är öppen och mottaglig för all den rikedom livet erbjuder mig."
Att lära sig att räkna dina välsignelser kan hjälpa dig att sluta oroa dig och till och med skapa en bättre och mer positiv relation med pengar. - 3Släpp saker som du inte kan kontrollera. Ibland finns det helt enkelt ingenting du kan göra omedelbart för att lösa dina ekonomiska problem. Till exempel kanske du bara inte har råd att betala dina kreditkortsskulder just nu. Gör en plan för hur du ska hantera dem när det blir bättre och fortsätt sedan. Att oroa sig för dina skulder gör inte att problemet försvinner snabbare.
- Om du ringer från inkasserare, svara inte på dem förrän du kan börja göra betalningar. Att prata med samlare när det inte finns något du kan göra kommer bara att öka din stress.
- 4Starta en visualiseringsövning. Att föreställa sig att du når dina penningmål eller uppnår ekonomisk stabilitet kan hjälpa dig att hålla fart. Tillbringa lite tid varje dag med att tänka dig att uppnå dina mål.
- Stäng ögonen, andas djupt och slappna av. Ring medvetet den vision du vill uppnå, till exempel att spara 7460€. Se dig själv sätta in pengarna på banken. Känn spänningen att nå ditt mål. Aktivera alla dina sinnen i den här upplevelsen.
- Du kan också slå upp specifika visualiseringsövningar på YouTube relaterade till pengar.
Läs också: Hur skapar man ekonomisk frihet?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
