Hur hanterar jag förändringar i livet?
Endast sanna vänner kommer att hålla fast och hjälpa dig att komma igenom livet och ändra förändringar, alla andra tar bara din värdefulla tid eller lägger till mer stress i ditt redan galna liv.
Om du har att göra med en stor livsförändring, oavsett om det är ett nytt jobb, en dålig chef, en upplösning eller skilsmässa, att diagnostiseras med en sjukdom eller sjukdom, flyttar över hela landet - du kan klara dig! Här är hur:
- 1Håll nära kontakt med vänner och familj. Rengör vid behov numren på dessa "sköna väder" -vänner från din mobiltelefon. Endast sanna vänner kommer att hålla fast och hjälpa dig att komma igenom livet och ändra förändringar, alla andra tar bara din värdefulla tid eller lägger till mer stress i ditt redan galna liv. Prata med dina nära vänner och familj. Du kan bli förvånad över deras visdom.
- 2Gör det lugnt för dig själv. Att ta dig tid att ladda batterierna hjälper dig att vara bättre förberedd i tider av kris. Lyssna på mjuk, avkopplande musik. Stäng av datorn, TV: n och telefonen. Lär dig att meditera. Meditation hjälper till att rensa det ständiga "prat" i ditt huvud.
- 3Om du har fått diagnosen en sjukdom eller sjukdom som depression eller ADHD, lär dig så mycket du kan om det. Det är bra att hitta en läkare som är specialiserad på det området som kan ordinera rätt behandling. Titta på mediciner som kan hjälpa dig och ta en helhetssyn på ditt tillstånd. Titta på hur du lever ditt liv, vilka typer av vanor har du bildat? Vad kan du göra för att ändra dessa vanor eller få friskare? Det här är grovt först, men blir lättare när tiden går.
- 4Gå med i en intressegrupp eller kyrka. Detta kan hjälpa dig att få kontakt med personer som delar ett liknande intresse och kanske ger ett bredare nätverk av support. Det finns många kyrkor som sponsrar stödgrupper för att hantera livsförändringar. Du kan också undersöka support / intressegrupper på internet.
- 5Tänk positivt. Lev livet en dag i taget. Sätt dig små mål och belöna dig själv när du når dem. Ibland kan det vara överväldigande att titta för mycket på ett långsiktigt mål. Dela upp det större målet i mindre mål.
- 6Gör något roligt! Detta kan ta dig från stressiga händelser. Besök en vän som du inte har sett på länge. Gå och se den filmen du har dött att se. Ta en tur till djurparken eller gå till ett museum. Lära något nytt.
- 7Lär dig hur man säger nej. Om du redan är tunt, lär dig att känna igen detta och säg nej när någon ber dig om en annan tjänst. Du behöver inte ge dem skäl till varför.
- 8Volontär. Att hjälpa dem som befinner sig i värre situationer än du kan verkligen sätta saker i perspektiv. Hjälp på ett lokalt vårdhem eller sjukhus. Gå med i ett mentorprogram. Hjälp en vän i nöd eller en familjemedlem. Donera pengar till din favorit välgörenhetsorganisation.
- 9Hitta din egen personliga högre makt. Det är inte nödvändigt för dig att gå med i en kyrka eller bli en hängiven religiös person. Föreställ dig en gudomlig högre makt som du kan ge dina problem till och ta över när du är utsliten. Du kan inte kontrollera alla aspekter av ditt liv. Detta är omöjligt, så överlämna det helt enkelt till din personliga högre kraft.
Titta på hur du lever ditt liv, vilka typer av vanor har du bildat?
- Lär känna dig själv. Att hantera stora livsförändringar är ett utmärkt sätt att växa och mogna som människa. Livet är tufft och det blir inte lättare. Hitta också några självhjälpsböcker.
- Vissa människor kommer att vara glada för dig, andra inte. Vissa människor blir upprörda eftersom du inte spelar in i den roll de tidigare tilldelade dig. Du kan hota dem med dina ändringar. Låt inte dessa människor få dig ner. Det här är människorna som inte förändras.
- Om du inte är en mycket självsäker person kan du behöva bli mer självhäftande mot människor för att sätta dig själv först.
- Ju mer du växer och förändras under en kris, desto bättre blir du. Folk kommer att börja märka detta.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
Relaterade artiklar
