Hur gör jag ett comeback i livet?

Inse vad som gick fel. Skriv varhelst saker gick fel så att de läggs framför dig i svartvitt. Var ärlig om vad som verkligen hände istället för att göra ursäkter. Ibland är det svårare att möta en situation som ligger utanför din kontroll än när det var något du orsakade av din egen fördröjning eller dåliga beslut. Andra människor har svårare att acceptera att de kan ha bidragit till katastrofen eller orsakat den. En comeback börjar med att behöva en.

• Naturligtvis kan inte allt som gick fel i ditt liv vara ditt fel. Kanske föll du i en drogberoende eller agerade dåligt i ett förhållande, men det kan också vara sant att du inte växte upp i en stödjande miljö eller bara var offer för vanlig otur. Inte skylla dig själv för saker som inte fanns i din kontroll, och lära sig att acceptera anfall av otur och att arbeta mot dem, istället för att använda dem som ursäkter för din nuvarande situation.

Lär dig av vad som gick fel. Även om det bara var otur, finns det sätt att dämpa förlusten - om du hamnar i situationen igen. Om du misslyckades med ett universitetsexamen, vad var problemet? Ble du distraherad eller studerade du inte materialet? Har du överstuderat, fryst dig vid provet och glömt allt på grund av ångest? Fanns det stora distraktioner i ditt liv, som att bryta upp med ett långvarigt förhållande?

• Ställ dig själv dessa frågor utan att bedöma svaren. Du letar inte efter ursäkter för att skylla andra människor; ge upp det redan i början. Det är det sista alternativet - det var någon annans fel. Om det visar sig att det var så måste du utvärdera dina prioriteringar och det förhållandet. Avbröt en vän, förälder, partner hela tiden ditt studier med krav på uppmärksamhet? Hur kan du lära dig att hålla dina gränser så att det inte händer nästa gång tentor kommer?

Se om du behöver ompröva ditt mål. Även om detta kan verka som en extrem idé kan det hjälpa dig att ompröva den riktning du vill att ditt liv ska följa innan du gör din comebackplan. Har college till exempel betydelse för en karriär du kanske är lyckligare med? Skulle du ha det bättre med kortare, specifik utbildning i lärlings- eller handelsskola? Om du är en fysiskt aktiv person och kan vara lika glad / uppfylld att göra något med synliga resultat: vetenskapligt arbete eller kontorsarbete kanske inte är lika bra ett livsval som byggande, elektriker, värme och luft, VVS, bilteknik eller skogsbruk.

• Ändra inställning: din comeback behöver inte gå i samma riktning som rättegången som misslyckades. Livet är prövning och framgång / eller fel (inte misslyckande som sådan). Det betyder att misslyckade rättegångar bara är det - rättegången misslyckades, som lag- / medskolan inte var för dig. Om du gick in i jurastudiet för att du var politiskt passionerad är kanske aktivism, kampanjrådgivning eller lobbyverksamhet ett bättre val för hur du ska uppnå dina långsiktiga mål.

Fråga dig själv vad du kan göra åt vad som gick fel. Vilka förändringar kan du göra i ditt liv som minskar risken för att detta händer igen? Om det var en naturkatastrof kan du köpa nödförnödenheter och hålla dem mer tillgängliga så att om det händer igen har du nödvändigheter till hands. Om det var ett jobbförlust eller ett uppbrott, reda på vad du kan göra för att förhindra att samma sak händer i ditt nästa jobb eller förhållande.

• En av de saker som gick fel var kanske de människor eller situationer som tyngde dig. Omvärdera dina relationer och se om det finns giftiga vänskap eller relationer som hindrar dig från att vara den person du vill vara. Om så är fallet kan du behöva klippa band.

Bestäm dina prioriteringar och välj dina mål. När du är informerad om vad som gick fel och varför är det dags att börja kartlägga din comeback. Kartan är inte terrängen. Dina planer kan förändras när du går, du möter hinder och stöter också på oväntade körningar med lycka och möjligheter oavsett vilken riktning du tar. Om du vet vad du vill och förstår mer eller mindre hur du får det, är det lättare att börja göra kortsiktiga mål för att komma dit du ska.

• Oroa dig inte om du inte har en perfekt 10-stegsplan för framgång. Det kan vara något svårare att kartlägga som "Hitta min sanna kallelse" eller "Älska mig mer." Börja med några steg som du vet kommer att göra situationen bättre. När du går framåt i din comeback får du en bättre känsla av vad du verkligen behöver göra för att lyckas.
• Det viktigaste är att du vidtar åtgärder. Även om " handlingar talar högre än ord" kanske låter som en kliché, är det helt sant. Du kan säga att du kommer att göra en comeback allt du vill, men tills du tar det första steget för att komma dit, kommer dina ord inte att betyda något.

Prata om din plan med en stödjande vän eller familjemedlem. Att prata med någon som inte var en del av situationen är bäst. Särskilt någon som har fått ett liknande problem. Det kan räddas nästan att flyga ut ur skolan. Prata med äldre elever som klarat samma hinder som du mötte och lyssna på deras strategier. Om det är en upplösning, ta reda på vad andra tycker om hur du beter dig och hur din partner gjorde - det kan ha några överraskningar. Dina vänner kan ha sett ditt problem komma långt innan det hände.

• Att prata med någon som bryr sig om dig kan hjälpa dig att känna att du verkligen kan komma tillbaka och kan ge dig några bra råd på vägen.
• Att prata med andra om din plan kan också göra det mer troligt att du kommer att uppnå det. Om du faktiskt berättar för människor att du vill vända ditt liv kommer du att vara mer benägna att göra det, för du kommer att känna dig ansvarig inför dem. På det sättet kommer du att känna att du släpper dig själv och de människor som bryr sig om dig om du inte följer igenom.

Gör några resolutioner. Dessa bör följa naturligt tidigare steg. Ta dig tid i ditt liv för dessa resolutioner, kanske genom att avsätta några kvällar i veckan för att stanna kvar i böckerna. Ibland fungerar platta beslut och viljestyrka. Andra gånger måste du ordna om ditt liv så att det blir enklare att hålla dina upplösningar. Om du stänger av IM-funktionen på din dator när du studerar kommer du inte att dras in i långa konversationer med vänner förrän undersökningen är över. Din comebackplan kan byggas från en serie babysteg. Du kommer inte att kunna vända på en dag, men att göra små, stegvisa förändringar i ditt liv leder dig till framgång.

• Ett av de bästa sätten att upprätthålla viljestyrkan är att ge dig själv små belöningar för framgång, hur liten det än är. Varje gång du studerar markerar du det på resultattavlan. Att spåra framgång i små steg med små, frekventa självbelöningar är ett av de mest effektiva sätten att åstadkomma vad som helst. Tänk på hur ett spel är strukturerat - hur ofta du får poäng för hur mycket ansträngning och tid medan du spelar. Om du strukturerar dina belöningar i takt med ditt favoritspel kan det ha samma effekt på att ändra dina vanor!

Ge upp dina dåliga vanor. Du har verkliga skäl för alla dåliga vanor du har. Att förstå vilka behov och önskningar som de dåliga vanorna uppfyller kan vara nyckeln till att byta in dem för bra vanor. Ditt favoritvideospel kan vara mer känslomässigt givande eftersom det ger mer godis - poäng, vinn skärmar - än att studera. Att tillhandahålla resultattavlan för att studera och stimulera belöningarna så att det är lite lättare att få dem än att få dem i spelet kan hjälpa till att motverka det. Om du äter för mycket för att trösta dig själv och bli överviktig, tänk på andra saker som tröstar dig och njut av dem istället.

• Varje dålig vana uppfyller verkliga behov, så din uppgift är att räkna ut sätt att uppfylla dessa behov utan att skada dig själv eller någon annan, på sätt som hjälper dig att uppnå dina mål snarare än att hålla dig tillbaka.

Hitta personer som kommer att stödja dig genom detta. Föräldrar och goda vänner är vanligtvis en bra satsning. Men kom ihåg att inte vända dig till någon som fick dig i den här situationen! Ge mindre tid och uppmärksamhet åt människor som håller dig tillbaka. Att bli arg på dem ger dem tid och uppmärksamhet. Det är bättre att använda den ilska som "Jag kommer att göra det. Jag kommer att visa dem" snarare än att konfrontera dem. När du uppnår något på din lista kan du prata med dem om hur bra det känns att ta nästa steg framåt.

• Naturligtvis kommer det att vara bakslag på vägen till din comeback. Detta är bara naturligt. Det är därför det hjälper att få människor att prata med om din plan, genom det goda och det dåliga.

Håll huvudet högt och vägrar att tro någon som tror att du inte kan göra comeback. Du kan. Du är den enda som kan skapa din comeback. Du lyckades tidigare, så du har bevis för att du kan lyckas. Ju mer ärlig med dig själv du är, desto lättare är det att välja den bästa riktningen. Den bästa riktningen är den som kommer att ge dig glädje i resan, när verklig passion driver din ansträngning och processen är så rolig att du skulle göra det även om du inte arbetade mot ett mål.

• Medan du arbetar mot dina mål, kom ihåg att njuta av resan. Behandla det inte som en kamp, utan som ett spännande äventyr som kommer att fyllas med många upp-och nedgångar, som i slutändan tar dig dit du behöver vara.