Hur kan jag hålla mig ren när jag är hemlös?
Om du använder ett offentligt toalett för att städa upp, försök att vara så diskret som möjligt.
Det finns många överväldigande bekymmer som du måste möta när du har att göra med hemlöshet, som var du ska hitta din nästa måltid eller där du säkert kan tillbringa natten. Förståeligt nog är det kanske inte ditt bästa bekymmer att vara ren, men försök att utnyttja alla möjligheter att duscha eller tvätta upp. Det kan hjälpa din mentala hälsa och samtidigt förhindra infektion eller sjukdom.
Metod 1 av 2: duscha och tvätta kroppen
- 1Använd duschar i ett skydd när du befinner dig på en. De flesta skydd har dusch för sina invånare. Oavsett om du bor någonstans för en enda natt eller under en längre tid, utnyttja duschen varje dag om möjligt.
- Vissa anläggningar har specifika tider när du kan duscha, så se till att kolla in reglerna så att du inte missar din möjlighet.
Tips: Kontrollera om du kan använda duschar i ett skydd även om du inte bor där. Vissa skydd låter dig komma åt dem även om du inte stannar över natten, medan andra begränsar deras användning till bara människor som stannar på skyddet.
- 2Besök badrummen vid stränderna och använd duschar som finns där. Om du bor i ett område där det finns offentliga stränder, finns det en god chans att du kan få tillgång till duschar där. Dessa är vanligtvis offentliga duschar, så det är en bra idé att hålla dina kläder på eller ha en baddräkt om du har en. Efter duschen, gå till ett badrumsbås för att byta till torra kläder.
- Efter att ha bytt till torra kläder kan du lägga ut dina våta kläder för att torka om vädret är fint. Om inte, försök att hålla dem i en plastpåse tills du kan torka dem så att de inte blir resten av dina tillhörigheter våta.
- 3Dra nytta av offentliga duschar på campingplatser, parker och viloplatser. Beroende på var du bor kan du kanske duscha regelbundet i en statspark eller lokal camping. Rastplatser som tillgodoser långväga lastbilsförare är också ett bra alternativ, men du kan behöva betala en liten avgift för att få tillgång till deras duschar.
- Försök att använda anläggningarna tidigt på morgonen eller senare på kvällen för att få mest privatliv.
Om det gör det, dra nytta av duschar för att städa upp så ofta som möjligt. - 4Köp ett gymmedlemskap så att du kan använda deras duschfaciliteter. Beroende på din ekonomiska situation och tillgång till transport, kanske det här fungerar eller inte. Om det gör det, dra nytta av duschar för att städa upp så ofta som möjligt. Om möjligt, välj ett 24-timmars gym så att du kan duscha sent på kvällen och ha lite avskildhet.
- Vissa gym låter dig betala månad för månad medan andra kräver att du skriver ett kontrakt.
- Beroende på gymmet kan du behöva ha ett bankkonto för att de ska kunna dra ut din månadsavgift.
- Vissa YMCA kan låta dig duscha gratis eller erbjuda gratis duschkort till personer som upplever hemlöshet.
- 5Tvätta upp i allmänna badrum med vatten och våtservetter. Om du inte kan komma åt en riktig dusch är det ett bra alternativ att använda offentliga toaletter. Du blir inte lika ren, men du kommer att kunna fräscha upp lite dagligen.
- Bensinstationer, snabbmatsrestauranger, stora butiker och bibliotek är ganska säkra ställen att försöka använda sina toaletter på.
- Undvik att gå in i exklusiva restauranger, kontorsbyggnader, hotelllobbyer, banker eller skolor.
- Om du använder offentliga toaletter, försök att hitta sådana som är ensamstående. Det blir mycket bekvämare för dig om det inte finns någon chans att någon går in på dig medan du tvättar upp.
Metod 2 av 2: upprätthålla allmän hygien
- 1Borsta tänderna varje dag på offentliga toaletter eller med vatten på flaska. Att ta hand om din tandhälsa är ett bra sätt att förhindra håligheter eller tandköttssjukdomar, och det hjälper dig också att känna dig lite mer självsäker och ren varje dag. Om du kan, behåll en tandborste och en liten behållare tandkräm med dina tillhörigheter.
- När du använder toaletten, ta en stund att borsta tänderna minst en gång om dagen. Om du inte har chansen att använda ett toalett med rinnande vatten under dagen, använd vatten på flaska för att blöta din tandborste och rengöra tänderna på det sättet.
Hitta hjälp när du är hemlös: Om du behöver skydd eller resurser och inte är säker på var du ska leta, kolla in ditt samhälls Continuum of Care (CoC) -program. Många områden erbjuder också en 2-1-1 hotline som du kan ringa för att hitta hjälp med att få mat, hälsovård, skydd och andra resurser. Mer information finns på https://endhomelessness.org/how-to-get-help-experiencing-homelssness/.
- 2Håll händerna så rena som möjligt med våtservetter eller desinfektionsmedel. Detta kan vara väldigt svårt beroende på var du spenderar mest av din tid, men att hålla händerna rena hjälper mycket till att förebygga sjukdom. Använd offentliga toaletter och tvätta händerna så ofta som möjligt och försök att hålla antingen våtservetter eller handdesinfektionsmedel i väskan.
- När du kan, gör det till en prioritet att tvätta händerna innan du äter.
Om du bor i ett område där det finns offentliga stränder, finns det en god chans att du kan få tillgång till duschar där. - 3Tvätta kläderna när det är möjligt i skydd eller tvättställ. Om du har några dollar kan du köra en tvätt med en lokal tvättomat. Vissa skydd erbjuder också tvättservice. Oavsett var du väljer att tvätta kläderna, försök att hålla dig nära så att du kan hålla ett öga på dina tillhörigheter.
- Att använda en tvättomat kan också ge dig någonstans att bo i några timmar, vilket kan vara till stor hjälp under de kallare månaderna.
- 4Få förnödenheter som deodorant och tvål från skyddsrum eller dollarbutiken. En del av att hålla sig ren är att ha tillgång till grundläggande hygienprodukter, vilket kan vara svårt när du har att göra med hemlöshet. Många lokala skydd och kyrkor erbjuder gratis leveranser till människor som inte har råd att köpa dem. Kolla vad som finns i ditt område, eller om du har några dollar, överväga att köpa några saker i en dollarbutik när du har chansen.
- Att fråga andra människor var du kan få gratis leveranser är ett utmärkt sätt att lära sig vad som finns tillgängligt. Andra kanske känner till olika program eller tider på året som vissa platser kör välgörenhetsenheter.
- 5Håll ditt ansikte så rakat som möjligt om du försöker arbeta. Att ha ett rakat ansikte kan också hjälpa dig att smälta in när du använder offentliga anläggningar. Dra nytta av speglar och handfat på skydd, offentliga badrum och kyrkor för att raka dig när du får chansen. Om du måste, kan du också använda en liten sminkspegel, rakhyvel och en flaska vatten för att raka dig medan du är utomhus.
- Du kan köpa en rakhyvel och rakkräm i dollarbutiker, eller så kan du få dem gratis från olika skydd eller välgörenhetsorganisationer.
Förståeligt nog är det kanske inte ditt bästa bekymmer att vara ren, men försök att utnyttja alla möjligheter att duscha eller tvätta upp. - 6Gör ditt bästa för att upprätthålla din hygien medan du är på menstruationen. Det kan vara väldigt svårt att få tillgång till kuddar eller tamponger medan du arbetar med hemlöshet, särskilt om du inte har pengar att gå in i en butik och köpa produkter till dig själv. Många skydd och program är medvetna om detta problem och erbjuder gratis tamponger, dynor och våtservetter.
- Om du inte kan få kuddar eller tamponger kan du prova att använda vikat toalettpapper och byta ut det så ofta som möjligt. Vissa använder trasor eller strumpor och kastar dem när de har använts. Det viktiga är att försöka byta ut det använda materialet så ofta du kan för att förhindra infektioner.
- Förvara plastpåsar med dina tillhörigheter när det är möjligt så att du kan packa upp smutsiga eller våta kläder tills du kan rengöra dem.
- Om du använder ett offentligt toalett för att städa upp, försök att vara så diskret som möjligt. Även om det inte borde vara så, ibland klagar folk på att individer använder faciliteterna för att städa upp och kan orsaka en konfrontation.
Läs också: Hur söker jag bort journaler?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
