Hur identifierar jag ett våldsamt äktenskap?

Men kränkande relationer har en viss cykel som upprepas om och om igen: En kränkande händelse.

När de flesta av oss tänker på "kränkande" partners kan vi omedelbart tänka på fysiskt våld. Även om fysiskt våld ofta får störst uppmärksamhet i media finns det andra sätt för äktenskap och romantiska relationer att vara kränkande. Partners kan använda fysiskt, sexuellt eller psykologiskt och emotionellt missbruk för att få makt och kontroll över den andra. Missbruk förekommer lika ofta i HBTQ-relationer som heterosexuella relationer. Män kan också vara offer för kränkande partners. Missbruk är aldrig offrets fel. Oavsett om du är orolig för att du är i ett våldsamt förhållande eller att någon du känner misshandlas, det finns saker du kan göra för att hjälpa dig att identifiera missbruk. Om du behöver omedelbar hjälp, ring den nationella hotline för våld i hemmet på 1-800-799-safe eller ring räddningstjänster som 911.

Metod 1 av 5: identifiera psykologiska och emotionella övergrepp

1
Fundera på om du känner dig säker. Att hota att skada dig eller dina nära och kära, särskilt dina barn, är en vanlig taktik av kränkande partners. Missbrukare kan också förstöra din egendom eller hota dina husdjur. Även hotet om våld är missbruk. Om du inte känner dig trygg och stabil i ditt förhållande är detta ett tecken på att du behöver omedelbar hjälp.
- Gay, bisexuella eller transpersoner kan också möta hotet att med våld "utsättas" för vänner, familj eller kollegor av sina missbrukare.
2
Överväg om du känner dig hörd i förhållandet. Det finns en stor skillnad mellan en partner som "ansvarar" eller "tar ansvar" och en kränkande partner. Även i relationer där en partner vanligtvis tar ansvar för ett visst område, till exempel ekonomi eller barnomsorg, bör båda parter känna att deras idéer och behov erkänns. När partners är oense om hur något ska hanteras, kommer en hälsosam relation att lyssna på båda sidor och komma till en kompromiss. Kränkande relationer är extremt ensidiga.
- En missbrukare är dominerande inom alla delar av förhållandet. Han / hon tillåter inte att beslut eller idéer ifrågasätts. Han / hon lyssnar inte på dina idéer, önskningar eller behov. Det finns ingen känsla av ömsesidighet eller samarbete.
- Om du inte känner att din partner lyssnar på dig eller erkänner dina behov och önskemål, är detta ett tecken på att du kan vara i ett missbrukande förhållande.
3
Överväg om du känner behov av att "älska" din partner till förändring. Denna tro är en röd flagga. Ofta tror offren för våldsamma relationer att deras missbruk är deras fel, och att om de helt enkelt älskar sina partners tillräckligt kommer missbruket att sluta. Detta är inte sant.
- Denna övertygelse förstärks ofta av missbrukaren, som kan göra anspråk på att han / hon "försöker" bli bättre eller säga att han / hon "behöver" din hjälp för att förändras. Kom ihåg att varje persons handlingar är deras eget val. Du ansvarar inte för din partners missbruk och det är inte ditt ansvar att "fixa" din partner.
- Missbrukare kan hota att skada eller döda sig själva om du lämnar. Detta är manipulation och emotionellt missbruk. Du kanske känner att du borde stanna kvar i förhållandet för att förhindra att detta händer, men det är inte ditt ansvar.
4
Överväg om din partner tar ansvar för handlingar. Våldsamma människor klandrar andra för sina känslor och sina handlingar. De kommer att tvinga dig att ta ansvar för hur de behandlar dig även om det inte är ditt ansvar att kontrollera dem. En missbrukare kommer att försöka få dig att känna skuld när du inte ger honom / henne vad han / hon vill.
- En missbrukare kan till exempel säga "Du gör mig så arg att jag inte kan kontrollera mig själv" eller "Jag kan inte låta bli att vara avundsjuk eftersom jag älskar dig så mycket."
- Missbrukaren kommer att försöka manipulera dig till att göra vad han / hon vill genom att trycka ansvar på dig: "När du inte gör vad jag vill blir jag galen" eller "Jag kommer att döda mig själv om du inte gör vad jag vill do."
5
Tänk på din "fritid ". Även de mest intima, nära hälsosamma relationerna ger varje partner personligt utrymme. Stötande relationer inte. Den kränkande partnern är ofta extremt svartsjuk och kontrollerande. Överväg om du kan göra följande:
- Tillbringa tid på egen hand utan din partner. Människor i våldsamma relationer kontrolleras ofta tätt av sina partners. Missbrukare vill vanligtvis inte att deras partners ska vara ensamma när som helst. De kan övervaka sina partners tid och aktiviteter noggrant. De kan vägra att tillåta dig att vara ensamma och säger att de "älskar dig för mycket" för att vara borta från dig.
- Spendera tid med vänner. Kränkande partners isolerar ofta sina offer från andra. Den misshandlade partnern får inte "ha" vänner eller ens träffa familj eller kollegor utan att få tillstånd från övergriparen. Missbrukaren kan säga att han / hon är "avundsjuk" på andras uppmärksamhet och inte vill att du ska vara nära någon annan än honom / henne.
- Var på väg utan att rapportera tillbaka till din partner. Missbrukande partners "kollar" ofta upp sina partners. Missbrukade partners känner ofta att de måste "rapportera" om sina aktiviteter och rutiner.
- Använd teknik. En kränkande partner kan använda teknik för att kontrollera dig. Du kanske inte känner dig fri att ha dina egna e-post- eller sociala mediekonton. Din partner kan skicka hotmeddelanden till dig eller försöka utpressa dig. Han / hon kan kräva dina lösenord online och övervaka din teknologianvändning. Han kanske insisterar på att du svarar på din mobiltelefon när han / hon ringer dig och kan kräva att "inspektera" din telefon för att se vem du kontaktar.
6
Överväg om du har ekonomisk frihet. Övergreppspartners kan noggrant kontrollera hushållens ekonomi. De kan ta pengar som du tjänar, vägra att ge dig pengar för utgifter eller kräva att du "tjänar" pengar från dem genom att göra något för dem. Alla dessa åtgärder är utformade för att hålla dig beroende av missbrukaren så att du inte kan lämna.
- Andra typer av ekonomiska övergrepp är att förbjuda dig att gå i skolan eller få ett jobb.
- Missbrukande partner kommer ofta att vägra debet- eller kreditkort till sina partners. De kan också ta ut kreditgränser i ditt namn. Även små eller rimliga kostnader kan göra dem rasande.
- Män som misshandlas i relationer kan känna sig oförmögna att lämna relationen om de gör mindre än sin partner.
7
Tänk på hur din partner pratar med dig. I hälsosamma relationer använder partner inte förakt, namnkallande, respektlöshet eller annat kränkande språk. Om du konsekvent känner dig förnedrad, förringad, hotad, respektlös eller skrämd av din partner, är detta ett tecken på att du är i ett missbrukande förhållande.
- Namngivning och andra former av verbalt missbruk är fortfarande missbruk. En partner som kallar dig "galen" eller "dum" eller "ful" missbrukar dig.
- Att förminska är en mycket vanlig missbrukstaktik. En kränkande partner kanske säger att du "aldrig gör någonting rätt" eller aldrig kommer att hitta någon annan som älskar dig. Den här typen av saker är tänkt att hålla dig beroende av missbrukaren.
- Känslomässiga och psykologiska övergrepp kan inträffa offentligt eller framför andra människor, vilket gör det lättare för andra att identifiera sig. Den utsatta personen kan vara tyst eller se passiv ut när övergreppen sker. Detta betyder inte att han / hon är "okej" med eller "van vid" detta missbruk.
8
Överväg om missbruk verkar komma i cykler. Alla relationer har stunder av konflikt och tider när saker inte verkar bra. Emellertid har kränkande relationer en viss cykel som upprepas om och om igen:
- En kränkande händelse. Detta är alla typer av övergrepp, inklusive emotionellt, fysiskt eller sexuellt.
- En period av spänning. Missbrukaren kan bli arg. Han / hon kan skylla offret för den kränkande händelsen. Offret kommer ofta att känna att han / hon "går på äggskal."
- En "smink" -period. Den kränkande personen kan be om ursäkt. Han / han kommer sannolikt att lova att det "aldrig kommer att hända igen." Han / hon kan också försöka minimera eller förneka att missbruk ägde rum, eller erbjuda ursäkter som "Jag var bara arg."
- En period av "bra" tid. Den kränkande personen kommer ofta att bete sig ganska bra under en viss tid. Han / hon kan ge dig gåvor eller vara trevlig mot dig. Han / han kan till och med hålla löften under sminkperioden. Men eftersom de bakomliggande orsakerna till missbruk inte har tagits upp kommer det inte att bestå. Spänningen kommer att byggas upp igen.
- En annan kränkande händelse inträffar.

Den kränkande partnern är ofta extremt svartsjuk och kontrollerande.

Metod 2 av 5: Identifiera sexuella övergrepp

1
Tänk på om du tycker om dina sexuella möten med din partner. Det är en vanlig myt att när du är i ett förhållande "är du" skyldig "ditt partners kön. Detta är osant. Om du tvingas, skräms eller tvingas delta i sexuella aktiviteter när du inte vill, är detta sexuella övergrepp.
- Män kan också vara offer för sexuella övergrepp. Till exempel tvångssex, oönskad sexuell kontakt eller att göra det för att penetrera en partner är alla exempel på sexuella övergrepp som män kan uppleva i relationer.
- Att kräva att du utför särskilda handlingar som du inte vill göra är också missbruk. Även om du gillar sexuella aktiviteter kommer en hälsosam partner aldrig tvinga dig att utföra aktiviteter som du inte är intresserad av, eller som skrämmer eller stör dig.
- Vissa människor tror att det är omöjligt att göra sig skyldig till våldtäkt inom ett äktenskap eller ett intimt förhållande. Detta är inte sant. Äktenskap eller ett romantiskt förhållande binder dig inte till ett kontrakt där du aldrig kan säga nej till sex. En make som tvingar sin make att utföra sexuella handlingar genom våld (eller hot om våld) gör sig skyldig till våldtäkt i äktenskapet, vilket är olagligt.
2
Tänk på om sex används som ett straff. Ett kränkande förhållande har inte ett hälsosamt sexuellt förhållande mellan partner. Den våldsamma partnern kan hålla tillbaka sex som ett "straff" för upplevt fel. Eller den kränkande partnern kan straffa dig genom att få dig att utföra sexuella handlingar som du inte vill göra.
- Missbrukare kan också använda sex som en "smink" efter en våldsam incident, även om du inte känner för det.
3
Tänk på om du har frihet att klä dig som du vill. Missbrukare är vanligtvis extremt avundsjuka och överskyddande av sina partners. En kränkande partner anser generellt att han / hon borde ha fullständig kontroll över hur du klär dig och presenterar dig själv.
- Din partner kan begränsa vilka kläder du köper och vad du får ha på dig.
- Din partner kan bli arg eller våldsam om du bär något som han / hon inte godkänner, särskilt om det anses vara "för sexigt".
- Din partner kan bli arg och avundsjuk och skylla på dig om andra uppmärksammar ditt utseende.
- Din partner kan kräva att du bär saker som du inte gillar eller som gör dig obekväm.

Är en vanlig taktik av kränkande partners — Att hota att skada dig eller dina nära och kära, särskilt dina barn, är en vanlig taktik av kränkande partners.

Metod 3 av 5: Identifiera fysiskt missbruk

1
Vet att fysiskt missbruk inte kan hända omedelbart. Även kränkande relationer kan verka underbara, till och med "perfekta" i början. Den kränkande partnern kan vara uppmärksam och visa sin kärlek på extravaganta sätt. Du kanske hoppas att du kan få förhållandet tillbaka till detta idealiserade tillstånd genom att stanna, men det är extremt osannolikt.
- Missbrukare går ofta igenom en "smekmånadsperiod" tidigt i förhållandet. De kan tyckas vara den perfekta partnern. Du kan känna att du är centrum för hans / hennes värld, eller att han / hon är "för bra för att vara sant." Missbrukaren kommer långsamt att konditionera dig för att acceptera hans / hennes kränkande beteende som tecken på "kärlek" till dig.
- Fysiskt övergrepp sker sällan isolerat från andra övergrepp. Missbrukare använder en mängd olika kränkande tekniker, från fysiskt våld till emotionellt, sexuellt och psykiskt övergrepp, för att tvinga sina offer att acceptera sin kontroll.
2
Känn igen tecknen på fysiskt missbruk. Det finns många typer av fysiska övergrepp. Fysiskt våld är mer än bara att slå, kväva eller sparka i dig. Allt följande är typer av fysiskt våld:
- Förneka dig rätten att möta grundläggande behov, som mat och sömn
- Förstöra egendom eller bryta saker
- Fysiskt hindrar dig från att lämna huset, gå till sjukhuset eller ringa räddningstjänsten
- Hotar dig med ett vapen
- Sparkar dig ut ur huset eller bilen
- Kör aggressivt eller farligt när du är i bilen
- Misshandla dina barn fysiskt
- Lämna dig ensam eller överge dig på konstiga eller farliga platser
3
Förstå att det inte finns någon acceptabel nivå av våld. Om din partner kastar eller bryter saker när han / hon är arg eller skadar dig, är detta ett tecken på att han / hon behöver rådgivning. Det är också ett tecken på att våld inom relationen kan eskalera senare. Hälsosamma relationer använder inte att skrika, slå, kväva eller bryta saker som ett sätt att uttrycka ilska, inte ens när par kämpar.
- Kom ihåg: du har rätt att inte känna dig rädd i ditt förhållande.
4
Tänk på om du har kontroll över din hälsa. Ett annat sätt som missbrukare kontrollerar sina partners på är att kontrollera deras tillgång till hälso- och sjukvård, särskilt sexuell vård. Detta är en form av fysiskt missbruk eftersom du har rätt att bestämma hur du bryr dig om din egen kropp. Följande är några tecken på missbruk inom detta område:
- Din partner kommer med dig till din läkare och låter dig inte tala. Han / hon försöker svara på alla frågor åt dig. Han kanske inte låter dig träffa läkaren själv.
- Din partner tillåter dig inte att söka läkarvård.
- Din partner kräver att du gör saker som skadar din hälsa, som att använda droger eller alkohol.
- Din partner kontrollerar din tillgång till och användning av preventivmedel.
- Din partner använder inte säkrare sexmetoder.
- Din partner kontrollerar dina beslut om graviditet och / eller abort.

Det finns en stor skillnad mellan en partner som "ansvarar" eller "tar ansvar" och en kränkande partner.

Metod 4 av 5: Få hjälp

1
Ring räddningstjänsten. Om du ringer 911 eller andra räddningstjänster upprättas ett juridiskt register över missbruket. Det kommer vanligtvis att stoppa din missbrukare en stund.
- Berätta för polisen om övergrepp. Dokumentera eventuella märken på din kropp eller skador. Beskriv vad som händer i detalj, inklusive fysiskt eller emotionellt missbruk.
- Skriv ner tjänstemäns märkesnummer, namn och rapportnummer. Detta hjälper dig att få en kopia av polisrapporten senare om du behöver den.
2
Identifiera säkra platser. Det kan vara svårt att lämna ditt hem om du utsätts för övergrepp. Din missbrukare kan hindra dig från att lämna huset eller kan kräva att du vet var du är hela tiden. Identifiera platser du kan åka till, till exempel en väns hus eller ett lokalt "säkert utrymme".
- Det kan finnas ett "säkert hus" i området eller ett säkert skydd i ditt område. Dessa underhålls vanligtvis av ideella organisationer och hjälper dig att samordna med juridiskt skydd och rådgivning. En hotline för våld i hemmet, till exempel National Hotline för våld i hemmet (1-800-799-7233), kan hjälpa dig att hitta en nära dig.
3
Svar inte på dig. Repressalier kan vara extremt farliga. I många fall av våld i hemmet är kvinnliga partner inte lika stora eller starka som manliga partners. Du kan bara förvärra din situation om du försöker svara på.
- Detta gäller särskilt för män som kan möta möjligheten att arresteras för batteri om de slår en kvinna.
4
Gå till sjukhuset. Sjukhus kan hjälpa dig att dokumentera dina skador och fysiska övergrepp. Ideella organ kan vanligtvis arbeta med sjukhus för att tillhandahålla tjänster till offer för våld i hemmet medan de är på sjukhuset. Ring 911 eller be en vän att köra dig.
- Våld i hemmet kan orsaka allvarliga skador. Om du upplever yrsel, illamående, suddig syn eller huvudvärk kan du få huvudskada. Du bör omedelbart söka läkarvård om du är gravid och träffas eller sparkas i buken.
5
Forma en personlig säkerhetsplan. National Center for Domestic and Sexual Violence har ett PDF-formulär som hjälper dig att planera strategier för att öka din säkerhet. Skriv ut det och förvara det på en säker plats där din partner inte hittar det.
- Du kanske vill lämna en kopia med en betrodd vän eller rådgivare också. På så sätt vet de vad dina planer är.
- Använd en publik biblioteksdator för att skriva ut formuläret om din partner övervakar din datoranvändning.

När de flesta av oss tänker på "kränkande" partners kan vi omedelbart tänka på fysiskt våld.

Metod 5 av 5: Identifiera ohälsosamma relationer

1
Tänk på din egen identitet. Ibland kan relationer vara ohälsosamma utan att vara kränkande. Om du känner dig så förpackad i din betydande annan att du inte kan föreställa dig din identitet utan honom eller henne, kan detta vara ett tecken på medberoende, vilket inte är hälsosamt för ett förhållande.
- Du bör kunna spendera tid med vänner, släktingar och kollegor. Ditt liv bör involvera andra nära och kära än din make eller partner.
- Det är viktigt att spendera tid på egen hand och utveckla dina egna intressen, även i de hälsosammaste och närmaste relationerna. Om du inte känner dig bekväm att vara ensam kan det vara ett tecken på att du fokuserar för exklusivt på din partner.
- Om du eller din partner upplever denna typ av exklusivt fokus på varandra, överväg att träffa en parrådgivare eller terapeut. Rådgivning kan hjälpa dig att lära dig att uppnå en hälsosammare relationsdynamik som hedrar var och en av dig som en unik individ samt ditt parpartnerskap.
2
Tänk på hur du fattar beslut. Att inte ha produktiva diskussioner tillsammans eller kompromissa är inte nödvändigtvis ett tecken på ett kränkande förhållande, men det är ett tecken på att det finns utrymme för förbättringar.
- Du ska känna dig bekväm att dela dina behov och önskningar med din partner och vice versa.
- Båda ska vara villiga att kompromissa när det behövs.
- Även om en av er i allmänhet fattar besluten inom ett visst område, bör båda parter ha input. Du ska inte hålla hemligheter från varandra.
3
Tänk på hur du mår runt din partner. Alla relationer har sina upp- och nedgångar. Men om du konsekvent känner dig ledsen, ignorerad eller försummad kring din partner, har ditt förhållande sannolikt problem som måste åtgärdas. Parrådgivning kan vara till hjälp för dessa frågor.
- Du kanske inte känner att din partner lyssnar på dina behov.
- Du kanske inte känner dig tillräckligt känslomässigt stödd av din partner. Det kan bero på att din partner inte vet vad du känner eller vad du behöver. Försök sätta dig ner och kommunicera tydligt och ärligt om vad du känner och vad du behöver.
- Du kan känna dig avskedad av din partner. Detta kan hända när en persons behov eller önskemål är fokus för relationen snarare än att uppnå en balans mellan båda parter.
- Du eller din partner kan bli defensiva när de kritiseras. Kritik kan vara hård eller oproduktiv, till exempel "Du kommer aldrig ihåg att ta mig ut på datum" eller "Du förstår mig inte."

Varningar

Våld är aldrig”okej”. Ring räddningstjänsten om du misshandlas eller om du ser att en älskad utsätts för övergrepp. Vänta inte tills det är för sent.

Läs också: Hur överlever jag våld i hemmet?