Hur hanterar jag våld i hemmet?

Eje Olofsson
Eje Olofsson
• 19 min läsning
Tänk på att även om offer för våld i hemmet är överväldigande kvinnor
Tänk på att även om offer för våld i hemmet är överväldigande kvinnor, kan män också bli offer för våld i hemmet.

Våld i hemmet är en term som används för att beskriva ett intimt förhållande där en person använder våldsamt beteende för att hävda sin auktoritet och dominans över den andra personen. Kvinnor är offer i högre takt än män (5 till 1), och i Europa har 1 av 4 kvinnor utsatts för fysiskt missbruk minst en gång av en partner. Våld i hemmet rapporteras ofta inte till myndigheter, så dessa siffror tros vara betydligt lägre än vad som verkligen inträffar. Det är viktigt att förstå våld i hemmet och hur man hanterar det om det händer dig eller någon du älskar.

Metod 1 av 4: förstå våld i hemmet

  1. 1
    Vet vad som utgör våld i hemmet. Inhemskt våld (DV) definieras av Europadepartementet för att ha många möjliga manifestationer, som alla är våldsmönster som används av en person för att få och behålla makten över någon annan med hjälp av handlingar eller hot om handlingar som skrämmer, tvingar, tvinga, skada eller skämma bort någon. Du kan lära dig mer om de specifika typerna av våld i hemmet som klassificerats av den amerikanska regeringen på www.justice.gov/ovw/domestic-violence, som inkluderar:
    • Fysiskt missbruk: Denna typ av våld i hemmet innebär att en person skadar eller hotar att skada någon annan, och det kan sträcka sig från vad som kan verka som uppenbara missbruk som att slå till mer subtila beteenden som att dra, skjuta, tvinga någon att dricka eller göra droger, eller vägrar att ge någon tillgång till medicin de kan behöva. Allt annat beteende som skadar någon annans kropp kan också vara fysiskt missbruk.
    • Sexuella övergrepp: Denna typ av våld i hemmet innebär att en person tvingar eller försöker tvinga eller tvinga sexuellt beteende eller beröring från en annan person. Detta kan innebära oönskad beröring av könsorganen eller brösten, oönskad sex av någon typ (anal, oral eller vaginal, inom ett äktenskapsförhållande eller inte), eller sexuellt förnedrande eller förödmjukande någon.
    • Emotionellt missbruk: Denna typ av övergrepp i hemmet innebär att en person förringar en annan person genom att skada deras självkänsla eller känsla av värde. Det kan ta många former, men några av de vanligaste handlar om att prata på ett nedsättande sätt om någon (ensam eller offentligt), ständigt kritisera någons ansträngningar, kalla någon namn eller förbanna på någon eller medvetet försöka vända någons familj, vänner, eller barn mot dem.
    • Ekonomiskt missbruk: Denna typ av våld i hemmet innebär att en person försöker göra en annan person ekonomiskt beroende av sig själv. Det kan innebära att man vägrar tillgång till pengar eller bankkonton, inte delar information om ekonomi eller inte tillåter någon att gå på jobbet eller skolan så att de inte kan bli självförsörjande.
    • Psykologiskt missbruk: Denna typ av våld i hemmet handlar om att försöka kontrollera någon med hjälp av rädsla, hot eller hot. Psykologiskt missbruk kan handla om att isolera någon från familj eller vänner, hota självskada eller skada andra, förstöra egendom eller husdjur (särskilt saker som den utsatta personen älskar) och "gaslighting", en process som gradvis övertygar offret om att hon är galen och förtjänar missbruk.
  2. 2
    Förstå varför missbrukare missbrukar. Missbruk handlar om makt och kontroll över ett offer, vilket ofta manifesteras när en missbrukare känner brist på makt i andra delar av sitt liv eller vill ta makten från sitt offer. Medan missbruk sker på många sätt och av många anledningar har det alltid några gemensamma funktioner:
    • Det är aldrig motiverat. Missbrukare har alltid en ursäkt eller en anledning till de saker som de gör, men oavsett vad de säger finns det aldrig en giltig anledning att missbruka en annan person.
    • Det är aldrig offrets fel. Många övergreppare kommer att säga att offret "bad om det" eller att offrets beteende behövde straffas. Det här är bara ursäkter för övergriparens beteende, och de är inte sanna: ingen förtjänar att missbrukas.
    • Det kan hända vem som helst. Det finns inte en enda demografi som missbrukar eller som utsätts för offer. Missbrukare kan vara vilken ras som helst, religion, kön, sexuell läggning eller socioekonomisk status, liksom offer.
    • Tänk på att även om offer för våld i hemmet är överväldigande kvinnor kan män också bli offer för våld i hemmet. Eftersom det inte är så vanligt, brukar lagar skrivas som om alla offer var kvinnor.
  3. 3
    Känn lagen i ditt område. I Europa skyddar federala lagar offer för våld i hemmet. De flesta stater har ytterligare lagar och stadgar som styr vad som räknas som våld i hemmet och hur det ska åtalas.
    • Federalt gäller två lagar specifikt våld i hemmet: lagen om våld mot kvinnor och lagen om förebyggande av familjevåld och tjänster. Den första ger rättshjälp och finansiering för att flytta till offer för våld i hemmet. Den andra ger formelbidrag till stater för att betjäna offren, men inrättade också National Hotline för våld i hemmet.
    • Besök http://breakthecycle.org/state-law-report-cards för att se en interaktiv karta över Europa som ger en översikt över statliga lagar som specifikt gäller våld i dejtingsförhållanden (inklusive förföljelse, offrets rättigheter, våldtäkt, etc.).
    Det är viktigt att förstå våld i hemmet
    Det är viktigt att förstå våld i hemmet och hur man hanterar det om det händer dig eller någon du älskar.
  4. 4
    Vet vilka lokala resurser som finns tillgängliga. Beroende på din stad och delstat finns det olika resurser tillgängliga för att hjälpa ett offer att fly från en våldsam partner, anklagelser, hitta tillfälligt boende eller till och med flytta.
    • Du kan börja med att besöka http://justice.gov/ovw/local-resources och klicka på ditt tillstånd.
    • Ring den nationella våldshjälpen på 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224 (TTY för döva uppringare). Det är en 24-timmars hotline som kan hjälpa dig att ansluta dig till resurser i ditt område och ge dig råd om en säkerhetsplan.
    • I Europa har nästan varje större stad skydd för offer för våld i hemmet.

Metod 2 av 4: hantera en våldsam partner

  1. 1
    Bestäm om du upplever våld i hemmet. Inhemska övergrepp kan vara emotionella, psykiska, fysiska eller sexuella övergrepp eller en kombination av något av dessa.
    • Missbrukare kan gå långa sträckor mellan episoder av övergrepp och vara kärleksfulla och uppmärksamma när de inte missbrukar. På grund av detta kan vissa offer känna sig osäkra på om de verkligen upplever DV. Oavsett hur ofta någon kan få dig att känna dig rädd eller i fara, om de gör att du känner så, är du i ett kränkande förhållande.
    • Inte alla kränkande relationer börjar på det sättet, och ibland kan det ta månader eller år innan en övergrepp börjar sitt våldsamma beteende. Ibland utvecklas kontrollerande och manipulerande beteenden så gradvis att offret kanske inte kan hitta när förhållandet blev en värre vändning och blev "våldsam".
    • Missbruk ser annorlunda ut i alla våldsamma förhållanden. Vissa övergrepp lägger aldrig händerna på sitt offer, utan använder i stället psykologisk taktik för att göra sitt offer känt beroende och värdelöst. Om du fruktar att du missbrukas, ring den nationella våldshjälpen på 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224 (TTY för döva) och prata med en rådgivare, som kan hjälpa dig att förstå om din situationen är kränkande.
  2. 2
    Berätta för en betrodd vän, familjemedlem eller professionell. Även om du väljer att inte omedelbart lämna relationen är det viktigt att någon annan är medveten om att du missbrukas i en nödsituation.
    • Du kanske vill ställa in ett säkert ord eller kodord som ska användas om du behöver dem för att kontakta hjälp för dig. Till exempel kan du komma överens om att om du ringer och frågar dem om deras "farbror Michael", ska de ringa 9-1-1 till din plats.
  3. 3
    Dokumentera alla missbruk som du upplever. Även om du inte anmäler varje händelse till polisen, behåll detaljerade register för dig själv om du behöver dem vid ett senare tillfälle. Ibland kan bevis på ett mönster av övergrepp hjälpa dig att få vårdnad eller att begära skadestånd eller fängelse för missbrukaren. Bevis på missbruk kan också hjälpa dig att få ett besöksförbud.
    • Förvara ett stort manilakuvert där du kan lagra bevis för missbruk. Du kan ge detta kuvert till din betrodda vän och be honom eller henne att förvara det på en annan plats för att förhindra att din partner hittar det. Om du inte har någon att lämna det med, se till att placera det någonstans så att din partner inte hittar det.
    • Skriv ner datum och tid för eventuella incidenter, och om det handlar om fysiska, sexuella, känslomässiga, ekonomiska eller andra typer av övergrepp. Skriv ner specifikt vad som hände, inklusive vad du gjorde och vad din partner gjorde före, under och efter episoden och om någon annan var inblandad eller inte (husdjur, barn, andra familjemedlemmar) eller bevittnade avsnittet. Tänk på det som ett juridiskt dokument och försök att skriva på ett så neutralt sätt som möjligt och undvik känslomässigt språk.
    • Om du utsätts för fysiskt missbruk, ta bilder av blåmärken, skärsår eller märken som din partner gör på din eller någon skada som han eller hon gör på din egendom eller ditt hem.
    • Om han eller hon skickar skrämmande eller tvingande textmeddelanden, e-postmeddelanden eller skrivna anteckningar, spara dem och inkludera dem i din fil.
  4. 4
    Var medveten om din miljö hela tiden när du är med din partner. Var medveten om deras humör och ton. Detta kan hjälpa dig att känna igen när de kan ha ett kränkande avsnitt.
    • Om ett argument bryter ut, se till att du befinner dig i ett område som har en flyktväg som en tillgänglig dörr eller ett fönster, och att du är borta från allt som kan användas som vapen. Håll dig borta från badrum med små fönster och kök eller andra platser där farliga föremål förvaras.
    Stadgar som styr vad som räknas som våld i hemmet
    De flesta stater har ytterligare lagar och stadgar som styr vad som räknas som våld i hemmet och hur det ska åtalas.
  5. 5
    Utarbeta en säkerhetsplan. En säkerhetsplan är en plan baserad på dina omständigheter och vilken typ av missbruk som inträffar. Det handlar om vad du ska göra i händelse av en våldsam attack, samt en långsiktig plan för hur du kan komma ut ur den våldsamma situationen för gott.
    • Om du har barn, husdjur eller är gravid bör din säkerhetsplan innehålla hur du ska hålla dem säkra under en våldsam episod och vad du kommer att göra för att skydda dem om du lämnar.
    • Besök http://thehotline.org/help/path-to-safety/ eller ring 1-800-799-7233 för hjälp med att göra en säkerhetsplan. En rådgivare vid National Hotline för våld i hemmet kan hjälpa dig att ta hänsyn till alla dina personliga situationfaktorer när du gör din plan.
  6. 6
    Öva din säkerhetsplan och potentiella flyktvägar. Att vara beredd kan hjälpa dig att minska panik i en annars skrämmande situation. Känn alla dina alternativ för att ta bort dig själv från den kränkande episoden utan att drabbas av mer våld.
    • Om du har barn är det viktigt att träna säkerhetsplanen och fly planen också med dem. Lär dem att ringa 911, springa till grannens hem och / eller ringa en familjevän om de är rädda.
    • Du kanske inte vill dela hela din säkerhetsplan med små barn, eftersom de kan berätta för din partner och du kan komma i en ännu värre bråk för att trotsa hans eller hennes auktoritet. Det är inte ovanligt att övergripare försöker använda barn mot den misshandlade föräldern.
  7. 7
    Samla viktiga dokument och förvara dem på en säker plats. Dessa dokument inkluderar socialförsäkringskort, födelsebevis, äktenskapslicenser och andra juridiska handlingar med ditt namn på dem.
    • Om barn är inblandade, inkludera också deras personliga information, såsom födelsebevis, socialförsäkringskort, stamidentifikationskort, medicinska och vaccinjournaler, skolregister osv. Om du inte kan lagra originalen kanske du vill göra kopior av dem och lagra dem.
    • När du har sagt till en pålitlig vän att du missbrukas, ge dem en kopia av dessa dokument för att förvara åt dig. Om du måste lämna ditt hem plötsligt kan du få dokumenten från dem vid ett senare tillfälle.
  8. 8
    Förbered en resväska. Under en nödsituation eller om du omedelbart måste lämna ditt hem kan resväskan innehålla viktiga dokument och saker från ditt hem som du behöver. Du kan förvara dina dokument i den här resväskan.
    • Några saker att inkludera: några klädbyten, flera dagars leverans av viktiga mediciner, kontaktinformation för skydd och lokala resurser, kontanter och kreditkort, en kopia av nycklar.
    • Förvara denna väska utanför hemmet, helst hemma hos en betrodd person. Om du inte har en betrodd vän att lämna den med, förvara den i ett förvaringsskåp på en neutral plats eller som en sista utväg i bagageutrymmet på din bil. Det är viktigt att hålla det någonstans som din partner sannolikt inte hittar den.
  9. 9
    Köp en mobiltelefon endast för nödsituationer. Nästan alla mobiltelefoner kommer att ha åtkomst till räddningstjänst även utan en telefonplan.
    • Håll den här telefonen laddad och redo om du behöver ringa myndigheterna och inte kan använda telefonen i ditt hem. Förvara om möjligt telefonen på en laddare som inte är synlig för din partner och i ett säkert område.
    Federalt gäller två lagar specifikt våld i hemmet
    Federalt gäller två lagar specifikt våld i hemmet: lagen om våld mot kvinnor och lagen om förebyggande av familjevåld och tjänster.
  10. 10
    Öppna ditt eget bankkonto. Ha ett konto där medel är omedelbart tillgängliga för dig. Dölj alla bevis på detta konto från din partner; lämna viktiga dokument till din betrodda vän.
    • Var noga med att be banken att skicka uttalanden till din väns hus och inte ditt eget. Berätta för bankombudet att det är viktigt för dig att personen du bor med inte vet att du har skapat kontot.
    • Om du inte arbetar utanför hemmet kan det här vara svårt. I så fall kan du kanske få ekonomiskt stöd genom statliga organisationer när du lämnar ditt hem permanent.

Metod 3 av 4: hjälpa en vän

  1. 1
    Forskning. Missbruk har många former. Lär dig mer om varningstecken för missbruk, typer av missbruk, skapa en säkerhetsplan och lämna ett kränkande förhållande. Du kan hjälpa din vän genom att veta vad som händer, förstå de juridiska konsekvenserna och hitta tillgängliga resurser.
  2. 2
    Fråga. Om du misstänker att din vän missbrukas, var inte rädd att fråga honom eller henne. Att fråga hur han eller hon mår eller om en partner skadar honom eller henne är inte ett tecken på att du är en nyfiken vän, det är ett tecken på att du bryr dig.
    • Låt dem veta att du förstår att de är rädda och känner sig sårbara, men att du vill stödja dem och hjälpa dem genom situationen.
    • Om din vän insisterar på att hon inte missbrukas, låt henne veta att du är där för henne oavsett, och att om något någonsin händer som hon vill prata om är du alltid ett villigt öra.
  3. 3
    Var stödjande. Din väns missbrukare försöker troligen få honom eller henne att känna sig ensam och isolerad, och din vän måste veta att det finns någon som stöder och förstår dem och inte kommer att döma dem.
    • Låt din vän veta att detta inte är hans eller hennes fel, och ställ inte frågor eller gör suggestiva kommentarer som antyder att du tror att din vän kan ha fel eller delvis att skylla (till exempel, om din vän upplever sexuella övergrepp, gör det inte fråga henne hur ofta hon samtycker till att ha sex med sin man).
    • Respektera din väns beslut, även om han eller hon känner att han eller hon ska stanna kvar i relationen.
  4. 4
    Hjälp din vän att göra en plan. Det är viktigt att offren för våld i hemmet förbereder sig för vad de ska göra under en kränkande episod och planerar i förväg hur de ska lämna situationen. Ibland är det mycket svårt att tänka tydligt på möjliga resultat av handlingar att vara i ett missbrukande förhållande.
    • Besök http://thehotline.org/help/path-to-safety/ för en steg-för-steg-guide för att skapa en säkerhetsplan från National Domestic Violence Hotline, ett federalt program för förebyggande av våld i hemmet.
    • Se till att planen inkluderar hur man kan vara säker under en våldsam episod, hur man får hjälp i en nödsituation, hur man lämnar relationen (om vän är villig att lämna) och vad man ska göra efter att ha lämnat.
Finansiering för att flytta till offer för våld i hemmet
Den första ger rättshjälp och finansiering för att flytta till offer för våld i hemmet.

Metod 4 av 4: förespråkar ett slut på våld i hemmet

  1. 1
    Stöd ansträngningar för att förhindra våld i hemmet. Initiativ som stöder utvecklingen av hälsosamma relationer, respekt mellan partners, vikten av sexuellt samtycke och datingfärdigheter kan alla bidra till att minska antalet våld i hemmet.
    • Ring din kongressperson eller representant och fråga dem vad de kommer att göra för att stödja förebyggande av våld i hemmet.
  2. 2
    Lär dina barn. Att avsluta våld i hemmet börjar i hemmet, där vi lär våra barn hur relationer ser ut varje dag. Kom ihåg att när du lär ditt barn att vara en del av ett hälsosamt förhållande, lär du honom eller henne både att inte vara ett offer och inte att bli en missbrukare.
    • Modellera ett hälsosamt förhållande. Det är omöjligt att lära barn hur man förhindrar våld i hemmet i sina egna framtida hem om du inte kan modellera den typen av förhållande för dem. Om du är i ett våldsamt förhållande är det viktigt att du gör en säkerhetsplan och lämnar, inte bara för din säkerhet och dina barns säkerhet, utan för att modellera hälsosamma relationer för dina barn.
    • Lär dina barn om respekt och samtycke. Lär dina barn att hälsosamma relationer inte innebär tryck, kraft eller tvång, och att om någon älskar dem, kommer de aldrig att försöka få dem att göra något de inte är bekväma med. Respektera deras gränser som börjar i tidig ålder. Till exempel, om ditt unga barn inte vill ha en kram från mormor, tvinga inte henne, för du lär henne att hon inte har kontroll över vem hon är tillgiven med.
    • Hjälp dina barn att utveckla en hälsosam självkänsla. Missbrukare missbrukar ofta för att de vill känna sig kraftfulla och ha kontroll, och så förringar de sina offer och tar bort sitt offers känslor av självvärde. Du kan hjälpa dina barn att utveckla självkänsla genom att binda när de är unga, spendera kvalitetstid tillsammans, berömma deras prestationer och uppmuntra sina talanger, ofta berätta för dem att de är älskade och uppskattade och genom att vara delaktiga i deras vänskap för att säkerställa att de gör inte vänner med fel typer av influenser.
    • Lär dina barn om vikten av jämlikhet. Ett förhållande som är obalanserat, där en partner har mer makt än den andra, är mer benägna att bli kränkande. Lär istället barnen att båda partnerna (oavsett kön) ska ha samma kraft i ett kärleksfullt förhållande, och att beslut ska fattas genom lagarbete och kompromiss snarare än genom press eller en person som bestämmer för den andra.
  3. 3
    Gör din del. Det finns många sätt du kan hjälpa till att sätta stopp för våld i hemmet. Hitta ett sätt som fungerar för dig och bli involverad idag.
    • Volontär på ditt lokala kvinnojour eller kriscenter, eller ring och fråga om de tar emot donationer av kläder, mat eller hushållsartiklar. Många överlevande måste lämna farliga situationer med bara kläderna på ryggen.
    • Donera till en organisation som arbetar för att stoppa våld i hemmet. Besök http://nomore.org/donations/ för en lista över organisationer.
    • Bli mentor. Genom organisationer som Big Brothers Big Sisters eller din lokala kyrka eller YMCA kan du bli en mentor för ungdomar och hjälpa dem att utveckla relationsfärdigheter och självkänsla för att förhindra våld i hemmet i deras framtid.
    • Stöd lagstiftning som stöder överlevande och straffar gärningsmän, och kontakta din kongressperson och be honom eller henne att stödja lagstiftning och tjänster mot våld.

Varningar

  • Bli inte fysiskt våldsam själv med din missbrukare. Om en inhemsk situation uppstår, kontakta omedelbart myndigheterna.
Läs också: Hur skyddar jag dig mot våld i hemmet?

Frågor och svar

  • Vi hade domstol i dag och min man verkade väldigt otänkbar. Varför misslyckas han med att erkänna vad han gjorde?
    Han kan använda ilska som en försvarsmekanism. Eller han är verkligen inte ångerfull. Om någon är inhemsk våldsam är den personen orolig och tänker inte rätt. Du kommer troligen aldrig att förstå varför han gjorde vad han gjorde. I slutändan spelar det ingen roll. Han gjorde jag, t och han är inte värt din tid. Var stark. Älska dig själv. Ibland använder folk ilska som en sekundär känsla. Han kunde vara ledsen och använda ilska som försvarsmekanism.
  • Hur kan jag bevisa för min partner att jag får psykologisk hjälp och inte tappar min familj? Jag har erkänt mitt problem.
    Det är fantastiskt att du får hjälp. Bra gjort. Be din psykolog skriva till din allmänläkare för att bekräfta att han eller hon stöder dig för att hantera detta. Be psykologen ge dig en kopia av brevet. Du kan skriva ett brev och be din psykolog att underteckna och datera det för att bekräfta att du är patient och sedan ge brevet till din partner.
  • Min man har dessa ilska och gör mig ganska ont. Han vaknar nästa dag och är full av ånger. Han vill ha hjälp och säger att han är trött på att vara så här. Har jag fel när jag stannade?
    Ja. Du bör planera att åka säkert så snart som möjligt. Det kan vara så att han har någon form av psykisk sjukdom. Det är också möjligt att han helt enkelt låtsas vara ångerfull. Många missbrukare använder denna taktik för att se till att deras offer mår dåligt för dem och stannar hos dem. Oavsett orsaken till hans missbruk är det inte säkert för dig att stanna i den situationen. Förhoppningsvis kommer han att få den hjälp som han säger att han vill, men under tiden borde du inte vara där.
  • Jag visade detta för min man och han slog mig bara mer efteråt. Vad ska jag göra?
    Du måste fysiskt ta bort dig själv från hemmet och komma till säkerhet. Ring polisen vid behov. Om du kan komma ut ur huset kanske du vill söka hjälp från en vän eller granne. de kan hålla dig säker tills polisen kommer.

Kommentarer (1)

  • lgusikowski
    Min pojkvän misshandlade mig fysiskt och försökte slå mig. Jag sprang iväg och ringde polisen som satte honom i fängelse.

Läs också:

  1. Hur hanterar jag en våldsam flickvän eller fru?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är för din allmänna information och är inte avsedd att ersätta professionell lag eller finansiell rådgivning. Det är inte heller avsett att lita på av användare när de fattar några investeringsbeslut.
Relaterade artiklar
  1. Hur identifierar jag ett våldsamt äktenskap?Catharina Samuelsson
  2. Hur läker man från våld i hemmet?Selma Söderberg
  3. Hur reagerar man på konflikter?Borghild Norberg
  4. Hur bryter man upp en kamp mellan två personer?Edvin Öberg
  5. Hur vet jag om du är i ett våldsamt förhållande?Malkolm Magnusson
  6. Hur lämnar jag ett kränkande förhållande?Borghild Norberg
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail